與植物交談有助於心理健康　你想試試看嗎？

文／草根
草根影響力新視野 喬依絲編譯 

你會和你的植物說話嗎？ 如果不會，也許可以開始試著培養這個習慣了，因為根據Trees.com最近做的一項調查結果，近一半 (48%) 的受訪者承認自己會與綠色植物交談，其中大多數人 (62%) 認為與植物交談有助於他們的心理健康。你也想試試看嗎？ 

Trees.com針對了1,250人進行調查，詢問他們是否、為什麼以及多久會與植物交談。大多數受訪者表示只和自己種植的室內植物交談，然而有62%的人會與戶外植物交談，37%則是會在街上與經過的樹木交談。至於交談頻率，70%受訪者回答偶爾，9%表示次數非常少，五分之一的受訪者則是每天都與家裡的植物或外面的樹木說話。27.67%的人表示擁抱過一株植物，甚至有22.5%的人親吻過植物。

你也許會好奇這些人為什麼會有如此不尋常的做法，他們的回答是：「我認為這很有趣，而且我曾經讀過報導指出，和植物交談可以幫助它們成長」、「我的植物很漂亮，我很自豪也很開心」、「它們會有感覺的，當我和我的植物交談時，它們會動」…等。

▲（圖／翻攝自草根）

事實上，照顧植物對心理健康有很大的幫助。羅格斯大學園藝治療項目主任Gary Altman表示，無論你選擇如何與植物互動，多與會產生氧氣的植物互動有益於整體健康，包括心理健康。「在你的家裡或辦公室種植植物確實有助於增加積極的情緒感受，並減少面對不確定性時的恐懼和憤怒感受，Altman說。

作為一種治療形式的植物護理被稱為「園藝療法」，Altman 將這種做法描述為「使用植物來為正從疾病或身體傷害中恢復或適應殘疾的人們進行治療和康復療程。這種治療可用於患有精神健康問題的人以及患有身體殘疾或發育/智力殘疾的人」。Altman說：「只要遠離讓你感到壓力的事情，花給幾分鐘轉向你的植物，也許只是澆些水，但這給了你一點空間，讓你自己變得不一樣。當然，這也包括在辦公桌上放一株植物，可以減少上班時的壓力和焦慮。」

研究發現，世界上最長壽的人會把園藝作為一種愛好。不過，對於種植花草的初學者而言，千萬不要因為植物生長狀況不如預期而感到氣餒，「因為種得好壞不是重點，從經驗和實踐中學習才是最重要的，」Altman提醒道。