蔡阿嘎帶員工減肥不用運動！3個月瘦快10公斤「方式大公開」

記者羅珮瑜、黃彥傑／台北報導

網紅蔡阿嘎今年6月減肥近10公斤，馬上帶領工作室員工挑戰「靠4階段飲食控制」，不僅能吃得飽也不用運動就可以有效果減肥，經過3個月努力，每一位員工，不論體重、體脂數據全都明顯下降，減重效果引起熱烈回響。

▲蔡阿嘎近日減肥近10公斤，並帶領員工一起努力。（圖／翻攝自蔡阿嘎YouTube）

蔡阿嘎：「蔡阿嘎到底一年來怎麼瘦的。」

網紅蔡阿嘎減肥有成，減10公斤，今年6月他帶著工作室同仁一起靠著「四階段飲食控制」，沒想到結果出爐，效果一樣驚人。

大佛頭：「這過程是怎樣，吃得飽、不用運動，有一句話是我覺得最重要的，我們現在叫維持健康順便瘦，打造易瘦體質。」

蔡阿嘎一行人經過醫師諮詢，主打「不用運動、不餓肚子」，只靠飲食控制達成瘦身，結果才短短3個月，前後比一比瘦身效果，引起熱烈回響。

蔡阿嘎：「蔡宗翰原本83.3，現在74.9，少了8.4，體脂26，掉到17.4，少了8.6%。」

▲蔡阿嘎大方分享減重計畫。（圖／翻攝自蔡阿嘎YouTube）

蔡阿嘎大方分享減重計畫4階段，前2階段規定比較嚴格，只能喝無糖豆漿加蛋白粉，食物則是以菜類、菇類為主，後兩階段則可以適度加入肉類和非精緻澱粉。實施的第一個月後，每位參賽者無論體重、體脂、內臟脂肪數據都出現明顯變化。

蔡阿嘎：「而且這個吃法怎麼樣，肌肉量是沒有掉的，（沒有，我肌肉量還上升），大家肌肉量都沒有掉，（我也是肌肉量上升），沒有運動、吃很飽，肌肉量上升，體脂還掉、體重也掉，這什麼減肥方法？」

▲參賽者多樣身體數據都出現明顯變化。（圖／翻攝自蔡阿嘎YouTube）

雖然工作室每一人依照指示減肥都有顯著效果，但蔡阿嘎也提醒，同樣減重方式不一定適用每個人，建議有需求的民眾還是先向專業醫師諮詢，保持健康才是最重要的。

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