躺床秒睡是警訊！醫曝「4徵兆＝睡眠不足」 　大腦1功能秒失靈

生活中心／張家寧報導

每個人的入睡模式並不相同，有些人總是一躺就睡，而也有不少人需要翻來覆去一段時間才睡得著。對此，有醫師就指出，平時有充分休息的人，平均需要15分鐘才能進入睡眠，因此「太好入睡」反而是身體給出的警訊。

▲躺床就秒睡恐是代表「睡眠不足」。（圖／資料照）

有不少民眾因為一躺床就能夠馬上入睡，認為該模式是代表睡得好，為此，長春藤預防醫學醫師陳炯瑜在臉書粉絲專頁發文表示，根據《CNN》報導，平時如果休息充足的人，並不會立即入睡，平均會需要 15 分鐘的時間才能進入睡眠，「因此好入睡，其實反倒是身體累積了許多睡眠不足的狀態。」

除此之外，陳炯瑜也列出4個因為睡眠不足而引發的狀況，民眾可以透過徵兆找出潛藏的失眠因子。其中第一點為睡前忍不住想吃東西，原因在於大腦一旦感到能量不足，就會分泌飢餓素，也因此只要熬夜，大多人都會想配宵夜。

第二則是躺床一秒進入熟睡，因為人在清醒時會分泌「腺苷」，是一種促進睡眠的傳導物，濃度越高就會導致疲勞感，「所以如果可以秒睡，不代表睡眠品質好，更可能是太過疲勞的因素而導致！」；第三為常忘記自己要做什麼，睡眠不足會導致大腦中的暫存記憶功能失靈、進而拉低工作效率；最後則是莫名感到煩躁，周遭一吵就無法專心，因為大腦清醒程度低落，聽覺就會變得敏感，若自覺一直被聲音打擾，很有可能就是睡眠不足的徵兆。