躺床滑手機「3地雷姿勢」傷爆　網嚇喊：全部都中

生活中心／張家寧報導

許多民眾外出工作一整天，最期待的時光莫過於躺在床上滑手機耍廢，不過，有專家就點名三種姿勢恐會導致背痛、腰痛、肩膀痛甚至是頭痛，強調若想要在床上滑手機，最重要的一點就是「脊椎保持直立」。

▲物理治療師表示，躺床滑手機有「三大地雷姿勢」千萬別做。（示意圖／翻攝自pixabay）

物理治療師《三個字SunGuts》在YouTube發布影片表示，在床上耍廢滑手機有3個姿勢對人體傷害超大，其中最常見的是靠著床頭坐，但由於該姿勢脊椎是呈現彎曲，除了會導致腰痛、背痛外，不少患者也會因此出現呼吸不順、胸痛、頭痛等情況。

此外，SunGuts指出，將頭部墊高半躺同樣也是地雷姿勢，解釋該姿勢會讓背部直接承受頭部與彎曲折點的壓力，因此該動作容易導致頸椎與脊骨腫脹，長久下來恐讓脖子後方出現凸起富貴包，或是背部增厚變得像烏龜。

SunGuts表示，其中趴著滑手機的姿勢「比前兩個還要更糟糕」，解釋該動作其實是整片背都在出力，容易引起肩膀、手臂痛，也會導致手麻、脖子僵硬等情況出現。SunGuts強調，想要躺著滑手機並非不可以，最關鍵的是要維持脊椎直立，手部姿勢則建議靠在身旁或是謹記不要懸空。

影片曝光後也引發網友熱議，紛紛留言「影片前面糟糕的姿势全部中」、「每天都是從第一個姿勢滑到第二個姿勢，結果現在胸腰椎側彎+手好酸」、「這些姿熱我全都中了，所以我現在都背痛」、「恭喜全中，所以我現在椎間盤GG了」。