不想愛愛怎麼辦？醫曝6招「性能力大躍進」：男女通用

生活中心／張家寧報導

許多民眾都希望能夠擁有美滿的性生活，不過，有時候難免會遇到不想恩愛的時候，對此，專家就解析，由於現代人工作經常久坐、少運動，衍生出各類健康問題，「不論男女，通常愈健康的人性功能愈好。」因此若想要提升性生活，有氧運動就是相當不錯的方式之一。

▲運動對於美滿性生活有相當大的幫助。（示意圖／翻攝自Unsplash）

根據《ETtoday新聞雲 》報導，醫師周士閔指出，由於現代人上班大多會久坐，下班後太累少運動，進而產生許多健康問題，而性醫學專家羅倫史翠雀兒（Lauren Streicher）曾指出，幾乎所有的疾病都會影響到正常人的性功能或性興奮的能力。

許多女性想要有美滿的性生活，但實際上卻可能面臨性趣缺缺的情況又該怎麼辦？性治療師蘿拉博曼（Laura Berman）指出，血流是女性性興奮或高潮的關鍵，因此「任何有助於心血管功能的方式，都能有助於性愛的反應和感受，血流和血管愈健康，性興奮的反應就愈佳。」其中有氧運動對於提升性生活的效果更是相當好。

為此，醫師周士閔列出6種能夠幫助性愛的運動，包括凱格爾運動、重訓、有氧運動、游泳、核心和腹部運動以及骨盆上推。其中，凱格爾運動能避免女性私密處鬆弛，男性則能避免早洩，也能改善尿失禁問題；而有氧運動因能提升血流量，能夠降低男性勃起障礙的機率、提升女性的性興奮感。