奇異果連皮一起吃「超怪」？醫師大推：不會怪！營養超加分

普遍上大家吃奇異果都會把皮去掉，不過據說真的有人會連皮一起吃，有醫師表示，奇異果連皮吃不但不會有奇怪味道，而且營養也超加分！

以下是高銘鴻醫師在粉專《大禹治水 恩主公醫院 高銘鴻醫師 三峽北大鶯歌泌尿科》為民眾提供奇異果的營養成分及功效：

▲（圖／翻攝自每日健康）

奇異果的營養成分

·        纖維

·        維生素C

·        維生素K

·        維生素E

·        葉酸

·        鉀

·        抗氧化劑

值得一提的是，奇異果皮比果肉含有更多黃酮類化合物、抗氧化劑和維生素C，且其纖維也是果肉的2倍，因此奇異果連皮吃營養會更加分！

奇異果的功效

·        增加免疫力

·        有助抗氧化

·        有益消化道

·        助卵巢排毒

高銘鴻補充，每100克綠色奇異果只有53大卡的熱量；黃金奇異果則有60大卡，屬於熱量較低的常見水果，非常適合正在控制熱量的朋友食用。

本文經 高銘鴻醫師 臉書粉專《大禹治水 恩主公醫院 高銘鴻醫師 三峽北大鶯歌泌尿科》授權報導

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