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寒流怎保暖?重症醫:別讓房間一直發冷「溫差大於5度」恐急性腦中風

記者簡浩正/台北報導

寒流來了要怎麼保暖?專家提醒室內外溫差別超過5度(圖/資料照)

▲寒流來了要怎麼保暖?專家提醒室內外溫差別超過5度(圖/資料照)

寒流週末將至!本週全台氣溫明顯轉冷,待在房間裡也能感受到寒冷的氣息,讓不少人感到困擾。對此,胸腔暨重症專科醫師黃軒今(15)日特地分享提高溫度的注意事項,以及如何利用不同工具,保暖房間;強調別讓房間一直發冷,當溫差愈大,死亡率愈高。且從「溫差大於5°C以上開始,愈來愈危險」,恐有急性腦中風的機率。

黃軒今發文指出,很多人聽到房間太冷、猝死增加,很多人都會想要把溫度提高、且愈高更好,但「如果你們家室內溫度,經常保持在23°C 以上,你的人可能逐漸反而會身疲力乏、容易頭暈腦漲。」主要是由於在冬天室內外溫差懸殊太大了,除非你完全不出門,一但外頭的溫度低於18°C ,你一進一出,容易導致很大的溫差,你要知道溫差很要人命的!

他解釋,國外研究發現,如果你在極冷 ( 10 °C以下)出門在外頭環境,極熱時入房門 (23°C以上) , 不只身體難以適應,這樣易產生極大的溫差。這樣的溫差,是容易要人命的,且從「溫差大於5°C 以上開始,愈來愈危險」。美國研究發現,不只是「心臟的猝死」,連「腦血管阻塞疾病」,也是因為溫差大於5°C 以上開始愈來愈危險。尤其是那些之前健康、無任何病史的人 ( < 60 歲的人),有4倍風險會急性腦中風。

醫師建議,冬天室內外溫差勿太懸殊。(示意圖/記者楊澍攝影)

▲醫師建議,冬天室內外溫差勿太懸殊。(示意圖/記者楊澍攝影)

如何讓自己房間保暖才安全呢?黃軒給出四個建議:電暖器和空調機選擇、選正確位置放熱(如窗戶旁)、選正確運轉模式(如自動模式)、以及使用風扇輔助。另,室內的日夜溫度建議上,對於超過65歲以上、慢性病者,房間內白天保持在18°C之上,對這些人的健康是有利的;對於其他健康者,也建議房間內能保持在18°C,更是較安全的環境。對於超過65歲以上、慢性病者,夜晚時間房間內保持在18°C之上,這些人「夜晚睡覺,要併有保暖衣物」下的健康,才是有利的。

最後,黃軒提醒患有慢性疾病、年長者們,除了自己身體的保暖衣物外,不要使房間一直低溫,能保持持續的安全溫度,在冬天來說,真的是非常重要的關鍵。

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