寒流怎保暖？重症醫：別讓房間一直發冷「溫差大於5度」恐急性腦中風

記者簡浩正／台北報導

▲寒流來了要怎麼保暖？專家提醒室內外溫差別超過5度（圖／資料照）

寒流週末將至！本週全台氣溫明顯轉冷，待在房間裡也能感受到寒冷的氣息，讓不少人感到困擾。對此，胸腔暨重症專科醫師黃軒今（15）日特地分享提高溫度的注意事項，以及如何利用不同工具，保暖房間；強調別讓房間一直發冷，當溫差愈大，死亡率愈高。且從「溫差大於5°C以上開始，愈來愈危險」，恐有急性腦中風的機率。

黃軒今發文指出，很多人聽到房間太冷、猝死增加，很多人都會想要把溫度提高、且愈高更好，但「如果你們家室內溫度，經常保持在23°C 以上，你的人可能逐漸反而會身疲力乏、容易頭暈腦漲。」主要是由於在冬天室內外溫差懸殊太大了，除非你完全不出門，一但外頭的溫度低於18°C ，你一進一出，容易導致很大的溫差，你要知道溫差很要人命的！

他解釋，國外研究發現，如果你在極冷 ( 10 °C以下)出門在外頭環境，極熱時入房門 (23°C以上) ， 不只身體難以適應，這樣易產生極大的溫差。這樣的溫差，是容易要人命的，且從「溫差大於5°C 以上開始，愈來愈危險」。美國研究發現，不只是「心臟的猝死」，連「腦血管阻塞疾病」，也是因為溫差大於5°C 以上開始愈來愈危險。尤其是那些之前健康、無任何病史的人 ( < 60 歲的人），有4倍風險會急性腦中風。

▲醫師建議，冬天室內外溫差勿太懸殊。（示意圖/記者楊澍攝影）

如何讓自己房間保暖才安全呢？黃軒給出四個建議：電暖器和空調機選擇、選正確位置放熱（如窗戶旁）、選正確運轉模式（如自動模式）、以及使用風扇輔助。另，室內的日夜溫度建議上，對於超過65歲以上、慢性病者，房間內白天保持在18°C之上，對這些人的健康是有利的；對於其他健康者，也建議房間內能保持在18°C，更是較安全的環境。對於超過65歲以上、慢性病者，夜晚時間房間內保持在18°C之上，這些人「夜晚睡覺，要併有保暖衣物」下的健康，才是有利的。

最後，黃軒提醒患有慢性疾病、年長者們，除了自己身體的保暖衣物外，不要使房間一直低溫，能保持持續的安全溫度，在冬天來說，真的是非常重要的關鍵。