手腳冰冷別這樣做！「4NG保暖法」恐猝死　出現4症狀趕快就醫

生活中心／陳佳鈴報導

▲電暖器對著自己吹是「錯誤方法」，開暖氣最好不超過23度。(圖/翻攝畫面)

天氣冷颼颼，一波一波寒流接著報到，不少人家中已經把電暖器搬出來使用，解決手腳冰冷保暖。醫師表示，天冷千萬不要抽菸取暖，或是坐著不動，進出溫差大的地方，這些都有致命危險。另外，醫師要大家多多注意自己的手腳指甲顏色，若變色、胸痛、呼吸困難、持續性的手部或腿部疼痛等4症狀發生，一定要趕快就醫。

冬天加上寒流來襲，手腳冰冷常常讓人很頭疼！胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書專頁「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文指出，當暴露在寒流時，四肢血管會收縮，那是身體為確保身體重要器官如心臟、大腦、腎臟、肝臟等血液循環保持溫暖，便會改變身體手腳中循環的血液量，讓周邊血管收縮，也使它們變冷，這都是身體的自我防禦，調節核心溫度機制所致。

黃軒醫師提醒，如果手腳冰冷，以下4個千萬別做，小心失溫、猝死：

【4個別做之1】不應該抽菸取暖：抽菸不會使手腳更熱。因為通常天冷會抽的非常快、大口吸菸，這樣抽進去的有害物質，可能是平時的好幾倍，且抽菸會使血管收縮變窄、變脆、變硬，自然會導致血壓升高、易在冬天引發中風、心肌梗塞等疾病。

【4個別做之2】不應該喝酒取暖：雖然喝酒後的確會有短暫發熱感覺，原因是酒精能刺激血管擴張、加速血液循環，使身體增加溫暖感，但並不能持久，因為體表的血管越是舒張、鬆弛，體熱散發就越快，消耗的熱量遠比酒精供給的熱量還要多，若血管來不及收縮，防止血液散發熱量，身體禦寒能力反而下降，使人易導致受涼或感冒，甚至失溫、猝死。

【4個別做之3】不應該一直坐著不動：不要長時間坐在或停留在一個地方。因為長時間坐在一個地方會減少四肢的血液循環，只會使手腳更冰冷。

【4個別做之4】不應該進出溫差變化大的地方：根據美國研究顯示，不只是心臟的猝死，連腦血管阻塞疾病，也是因溫差大於5°C以上，而愈來愈危險。

另外天冷身體需要燃燒的燃料，醫師提醒一定要吃一頓熱食，可以幫助血液循環。另外吃辣的也有助改善四肢冰冷的問題，但胃有毛病者則不能食用辛辣食物。另外，穿襪子可以加熱整個身體，鞋子也有相同保暖功能。另外，使用電暖器、運動都可以改善手腳冰冷狀況，最需要注意的是，要多多注意自己的手腳指甲顏色，若變色、胸痛、呼吸困難、持續性的手部或腿部疼痛等4症狀發生，一定要趕快就醫。