抖！寒流壓境下探5度　醫：「2部位」保暖很重要

記者陳弋／台北報導

▲氣溫驟降會提高心血管疾病風險。（圖／門諾醫院提供）

入冬首波寒流報到，各地低溫下探8度，空曠沿海地區會再低2、3度。氣溫驟降對長輩和心血管疾病患者是一大考驗，門諾醫院心臟內科醫師陳翰興提醒慢性病患按時服藥，注意手、腳保暖，身體若出現異狀，應儘快就醫。

氣溫驟降，急性腦血管中風及心肌梗塞的風險上升。陳翰興叮嚀，有三高（高血糖、高血脂、高血壓）、肥胖或心血管疾病的民眾除了應做好血壓監測和飲食控制，也要按時服藥及落實保暖。 

寒流報到，氣溫大跳水，且愈晚愈冷，陳翰興建議，睡醒不要急著下床，可以先在被窩內活動身體關節，等身體暖活一點再下床，避免溫差引發血管病變。

許多長輩有早起運動的習慣，他建議寒流發威期間儘量避免在清晨出門，不妨留在家中以彈力帶、治療球等輔具做一些伸展運動。若一定要外出活動，帽子、圍巾、口罩、手套、防滑鞋等是必要配備。

陳翰興提到，無論是在室內或戶外，手、腳的保暖很重要，惟有充分保暖四肢，身體才會自然暖和。如果有使用暖氣、暖爐等保暖設備，建議室內與戶外的溫差維持5~7度，以免溫差過大導致血管急遽收縮。

溫度低血管容易收縮，民眾可透過幾個方式自我監測，如果突然覺得胸悶胸痛、呼吸困難、噁心、頭暈等症狀，有可能是急性心臟病。若發現家人臉部表情不對稱、雙手無法順利平舉及口齒不清，就要提高警覺，很可能是中風的徵兆。

此外，天氣轉冷，熱騰騰的薑母鴨、羊肉爐、火鍋是大眾的最愛，但這些鍋物往往都是高鹽、高鈉甚至含有酒精，過量攝取不僅會造成高尿酸、高膽固醇、高血壓、高血脂，也不利心血管健康，嚴重時會提高腦溢血的風險。醫師建議患有三高、心血管疾病的民眾要忌口。

根據中央氣象局的預報，週末高山有機會降雪，不少追雪族準備上山賞景。心臟外科醫師楊凱迪提醒，保暖工作沒做好，心肌梗塞的風險會上升。身處海拔超過2500公尺地區，人容易因為低壓、低氧產生生理變化，出現疲累、喘、頭暈、頭痛、想吐等症狀，經驗不足的民眾，往往會以為只是普通感冒或疲累，繼續暴露在高山症風險中。上山賞雪除了保暖衣物要準備充足，剛到高海拔地區應先休息，待身體適應環境後再開始活動。