生活中心／陳慈鈴報導
▲聖誕節、跨年狂吃大餐，體重一不小心就直線飆升。（示意圖／資料照）
聖誕節、元旦跨年等節日即將到來，再加上近日天氣寒冷，不少人都想要大吃一頓，一不小心就容易體重直線攀升。對此，土城長庚醫院整形外科的李秉勳醫師，特地在臉書「質感良醫 李秉勳 我的專業你的自信 新北板橋土城長庚整形外科」上指出，冬天比夏天更容易瘦身，在冬天運動不僅有4大好處，也能事半功倍，體重掰掰！
李秉勳醫師表示，許多人應該都有天氣冷只想大吃大喝跟睡覺的經驗？因此，冬天經常是體重直線飆升的季節。不過，李秉勳醫師透露，其實冬天比夏天更容易瘦身，並說明冬天運動的4大好處。
▲李秉勳醫師透露，「冬天比夏天更容易瘦身」。（示意圖／翻攝自pexels）
【冬天運動4大好處】
消除疲勞
運動後可促進血液循環，體內含氧量增加，還能活化大腦，讓工作效率變得更好；如果一直在被窩裡，反而會使思考能力、注意力渙散，一整天做什麼事情都無法認真執行。
運動表現更好
冬天因為天氣冷，因此需要增加活動量，才能讓身體充滿熱能，讓身體習慣這種感覺，對於運動表現會有很大的幫助。
預防骨質疏鬆
趁冬天少數有陽光的時候到戶外運動，曬太陽充分獲取維他命D，可促進身體對鈣、磷的吸收，強化骨骼與肌肉，有效預防骨質疏鬆。
增加免疫力
運動可以使身體新陳代謝加速、增強免疫系統，抗寒能力也會變好。
「質感良醫 李秉勳 我的專業你的自信 新北板橋土城長庚整形外科」臉書全文：https://reurl.cc/rZ4XeO
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