睡前愛愛「3大好處」曝光！專家：DIY也有效

國際中心／魏君程報導

▲國外研究發現，愛愛可以有助於睡眠。（示意圖／翻攝自Pixabay）

睡前愛愛助眠！國外研究指出，睡前有性行為可以增加睡意、減少入睡時間、改善睡眠品質，研究指出，性愛結束後身體會分泌催乳素，這是一種會在睡眠期間增加的激素，這也是許多人在性行為之後，嗜睡的主要原因。

據《Everyday Health》報導，睡前的性愛可以增加睡意、減少入睡時間，改善整體睡眠質量，紐澤西州甘迺迪大學醫學中心（JFK University Medical Center）睡眠醫學專家指出，達到性高潮後，人體會釋放出可引起困倦的荷爾蒙，主要為催產素以及催乳素。

此外，凱薩醫療機構（Kaiser Permanente）肺病學和睡眠醫學主任、醫學博士Shanon Makekau指出，催產素是「愛情荷爾蒙」，有助於促進親密關係、感情和整體健康，從而改善睡眠，另外，催乳素在性高潮後會明顯上升，這可能是造成許多人在性行為後嗜睡的原因。

Shanon Makekau博士接著說，從先前的研究可以發現，不論是自己DIY還是跟伴侶發生性行為，催乳素都會在性高潮後1小時顯著增加。另外，也有研究發現，性行為可以釋放壓力，壓力荷爾蒙皮質醇會隨著性行為的發生而降低。