全世界最幸福的芬蘭人　原來想幸福就在3秘訣！

文／喬依絲編譯／草根影響力新視野  

根據《世界幸福報告》，位在寒冷北歐的芬蘭已連續五年獲得全球最幸福國家第一位。本身為芬蘭心理學家的Frank Martela 博士專門在研究人們的幸福基礎知識，因此經常被問到 : “到底是什麼讓芬蘭人對自己的生活如此滿意?”  Martela 博士認為，為了保持高質量的生活，芬蘭人絕對不會做以下這三件事 : 

不與鄰居比較

芬蘭詩人有句名言 : 不要比較或吹噓你的幸福，而芬蘭人非常重視這個觀念，尤其是在物質和公開炫富方面。Martela 博士曾經遇到一位芬蘭超級富豪，他用嬰兒車推著蹣跚學步的孩子走去電車站。這位富豪大可為自己買一輛昂貴的私家車或僱一個司機，但他仍選擇使用大眾運輸，因為這就是芬蘭人對待成功的方式 : 和其他人一樣的生活。

芬蘭人的幸福秘訣就是 : 多關注讓自己快樂的事情，少關注看起來成功的事情。真正幸福的第一步是設定自己的標準，而不是將自己與他人進行比較。

▲（圖／翻攝自草根影響力新視野）

忽視大自然的重要性

2021年的一項調查顯示，87%的芬蘭人認為大自然對他們很重要，因為大自然可以提供心靈的平靜、能量和放鬆。由於芬蘭的很多城市也都建得非常密集，因此芬蘭員工會利用夏天四個星期的假期去到鄉村沉浸在大自然之中，並且居住在設備盡量簡單、甚至沒有水電的地方最好。

芬蘭人的幸福秘訣就是 : 花時間在大自然中可以增加活力和幸福感，並且感受到個人的成長。此外，盡量在生活中增添一些綠色植物。

破壞社區之間的信任

研究表明，一個國家內部的信任度越高，公民就會越幸福。芬蘭人重視彼此的信任和誠實態度，因此，如果不小心將筆電或手機遺忘在圖書館或在火車上，也不用擔心被別人撿走，小孩也可以在放學後盡情地在戶外玩耍，即使父母沒有在身邊保護。2022年進行了一個 “錢包遺失”的實驗，透過在全球 16 個城市總共遺失了192 個錢包來測試各國公民的誠實度。實驗結果顯示，在芬蘭的赫爾辛基共有12 個錢包遺失，其中有 11 個錢包歸還給失主。

芬蘭人的幸福秘訣就是 : 每個人都在乎自己的態度，並且願意花心思建立個人信用評價。

Reference: 

I’m a psychology expert in Finland, the No. 1 happiest country in the world—here are 3 things we never do