國際中心／綜合報導
很多人都有這樣的經驗，常常沒來由地就被頭痛襲擊，短則一兩個小時，長則可能持續一整天！要減輕疼痛，其實除了止痛藥之外，或許可以試試看「咬筆」。
根據《每日郵報》，醫美專家李歐納德醫師（Dr Jane Leonard）指出，患者常常會比著太陽穴說這個地方會痛，那通常是因為太陽穴附近的扇狀肌痙攣，而這也與下顎肌肉與關節（TMJ - Temporomandibular Joint）有關，並且可能是顳顎關節症候群的徵兆。
▲頭痛示意圖。（圖／翻攝自《每日郵報》）
針對此症狀，李歐納德醫師表示將鉛筆橫放於牙齒中輕輕啃咬，可立即舒緩疼痛感，因為這樣可以放鬆因顳顎關節症候群而痙攣的咀嚼肌。下顎是人體中最複雜的關節之一，任何影響周邊肌肉、韌帶、軟骨的問題都可能造成顳顎關節症候群。
另外，最常見的頭痛類型為「壓力型頭痛」，其中有80%為頸部肌肉造成，而現代人許多的不良姿勢往往使情況更糟。物理治療師朱莉（Julie Sugrue）表示，頭部與頸部有至少36個肌群，其中有20個已經被證明與頭痛有關。
▲將筆橫放於牙齒間輕咬可減輕壓力型頭痛。（圖／翻攝自《每日郵報》）
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