開始進食2小時內測血糖　醫曝真相：沒選對時間量等於白做工

文／健康力新聞網

你知道全台最多糖尿病患者在哪兒嗎？根據2022年國民健康署的調查顯示，花蓮18歲以上民眾有一半比例體重超標，且平均血糖值達到糖尿病前期，肥胖比和平均血糖值都是全台第一。真心診所醫師周益田指出，糖尿病控制不好，會引發腦中風、心肌梗塞等併發症，帶來嚴重的後果，而自我監測血糖了解血糖變化，有助於減少併發症的風險，不過，一般人跟糖尿病患者驗血糖的頻率和標準不同，要量對時間血糖數值才具參考意義。

▲（圖／翻攝自健康力）

三種人的血糖測量方式

糖尿病位居國人十大死因之ㄧ，每年有近萬人因糖尿病死亡，因此，控制血糖，降低糖尿病併發症的機率刻不容緩。一般人正常的血糖值是空腹8小時＜100mg/dL；飯後血糖＜140mg/dL；醣化血色素＜5.7。周益田醫師指出，控制血糖應遵守定期量測，但不是量愈多次愈好，而是要量對時間，且測量血糖的次數跟時間也依個人身體狀況有所不同。

首先，血糖正常的民眾，周益田醫師建議，一星期量一次，以空腹8小時的血糖為主，血糖值100 mg/dL算正常。

其次，正在服藥的糖尿病患者，周益田醫師指出，一星期可以選擇兩天中的某一餐，以餐前、餐後2小時為主，共測量4次，其中「飯前血糖」指超過4小時未進食的血糖；「飯後2小時」是從吃第一口飯開始算起的2小時，只要進食有熱量的食物就算。

周益田醫師說，糖尿病患者應將空腹、飯前血糖控制在80-130mg/dL，飯後血糖控制80-160mg/dL、糖化血色素＜7%。如果年紀輕、罹患糖尿病時程少於5年，也沒有發生糖尿病併發症以及低血糖的狀況，可將糖化血色素控制在6.5%以下。

另外，正在使用胰島素且血糖不穩定的糖尿病患者，周益田醫師建議，包括空腹及三餐前後都應該量測，甚至睡前(晚餐後4小時)、半夜也要量，避免低血糖引起併發症。

糖尿病會引發腦中風、心肌梗塞等併發症，周益田醫師提醒，定期回診追蹤、自我監測血糖可以了解血糖變化，進而調整飲食跟活動量，回診時可將平日居家量測的血糖數值提供給醫師做為調整藥物的參考，因此，千萬不要因為怕痛、怕麻煩，而忽略採血驗血糖。