公園老人慢走「對健康有用嗎」？網揭殘忍現實：有動就不錯

生活中心／游舒婷報導

▲公園是不少人運動會去的地方，不少人也會在裡面散步。（示意圖／翻攝自pixabay）

台灣漸漸進入老年化社會，人老了除了要擔心有沒有人照顧，還要面對身體的老化。有網友發現，常常在公園裡看到老人在走路，讓他不禁好奇，究竟「慢走」對身體有沒有幫助？大家也陸續分享自己的看法。

網友在PTT八卦版以「公園裡老人的慢走，到底有沒有用？」為題發文，裡面提到，他觀察到有很多老人會在公園裡走路，速度很慢，且有些人會邊走邊聊。讓他相當好奇，這樣走路到底對身體是否有幫助，散步能稱之為運動嗎？

針對這個議題，網友們普遍認為，對於年長者來說，有起身動已經不錯，「還有在動很好！老人一不動問題會很多」、「有動比沒動好，老人動作本來就不快」、「比起成天窩在室內好多了」、「老人行動自如很好了啦」、「當然有（用），要多鼓勵家裡老人家多出去走走，但適度就好」、「願意走出去，就令人感動了」。

事實上，針對這個問題，過去《三立新聞網》也有詢問過台灣運動醫學會榮譽理事長醫師葉文凌，醫師指出，如果要稱上「運動」，一定要心跳增加才有效果，跑或走時，姿勢要維持：眼向前、腰挺直、手提高、腳要正、氣要足的姿勢，將心跳提升到一定程度才有「運動」的效果。