男性中年危機！攝護腺問題恐害頻尿　泌尿醫曝「3類食物」可保健

生活中心／丁雅芳報導

▲攝護腺問題是男性中年以後最常見的健康狀況之一，恐害頻尿、夜尿、急尿。（示意圖／翻攝自Pixabay）

頻尿、夜尿、急尿都跟「它」脫不了關係！三峽恩主公醫院泌尿科高銘鴻主治醫師分享，攝護腺問題是男性中年以後最常見的健康狀況之一，攝護腺保健非常重要。他也點出，有「3類食物」對攝護腺保健有幫助。

▲高銘鴻分享，有「3類食物」對攝護腺保健有幫助。（圖／翻攝自高銘鴻臉書）

高銘鴻在臉書粉專「大禹治水 恩主公醫院 高銘鴻醫師 三峽北大鶯歌泌尿科」發文分享，指出「3類食物」對攝護腺保健有幫助：

★含茄紅素的食物：番茄、紅心芭樂等。

茄紅素是一種天然的抗氧化物質，可以有效地保護攝護腺細胞免受損傷。此外，番茄和芭樂中含有豐富的維生素C和膳食纖維，有助於維持身體的整體健康。

★十字花科蔬菜：花椰菜、高麗菜等。

十字花科蔬菜是攝護腺健康的重要來源。研究表明，常食用這些蔬菜可以降低攝護腺發炎和增生的風險。此外，十字花科蔬菜中還含有豐富的維生素C、維生素K和膳食纖維，有助於增強免疫力和促進腸道健康。

★含微量元素鋅的食物：牡蠣、魚類等。

鋅是一種人體必需的微量元素，可以幫助維持正常的攝護腺功能。牡蠣和魚類是含有鋅的好選擇。