每天狂坐800下仰臥起坐！他堅持20年後慘了　全身壞光痛到不能走

國際中心／蕭宥宸報導

▲男子每天過量運動，最終導致全身壞光。（示意圖／翻攝自pixabay）

中國一名60多歲男子熱愛運動，每天堅持要運動8小時以上，游泳沒有2小時絕不上岸，仰臥起坐分四次做多能做800個。男子維持這個習慣長達20年，最終竟然整組壞光光。

綜合共媒報導，該名男子來自河南鄭州，他每天生活規律，起床後一定要先去運動2小時，午餐跟晚餐之後也一樣，他主要都做健走、慢跑、拉單槓等運動。

▲男子每天做完800下仰臥起坐。（示意圖／翻攝自pixabay）

此外，男子聲稱自己可以連續游泳長達2小時不用上岸，每天還必須分次做完800下仰臥起坐，偶爾也會跑去做伏地挺身、打羽球。20年來，他每日平均運動時間高達8小時。

男子近日感到自己身體出狀況，不僅膝蓋跟手肘都會痛，甚至大腿還痛到一步都走不動。家人帶她去醫院檢查後，才發現男子有嚴重的退化性及增生性關節炎。

當地醫師表示，男子就是因為運動過度，讓身上多處關節受損，最終導致痛到不能走。醫師也提醒，民眾運動一定要適量且循序漸進，每周建議運動3到5次，每次時長約90至120分鐘即可。