超狂孕婦！六月挺4月肚不胖反瘦　大方分享養胎不養肉秘訣

娛樂中心／綜合報導

2014年底剛產下一子Star的六月，趕進度在40歲前再懷第二胎，做人進度全按計畫走，而養胎也有一套方式的她，不管是孕期還是孕後，身材、體重都不失控，上一胎產後更在一周就瘦回原本的體重，目前懷孕4個多月的她不胖反瘦，今（2）日她大方在臉書分享養胎不養肉、飲食放鬆不放縱的秘訣，吸引不少孕婦朝聖。

▲六月第二胎目前4個月，體重不升反降。（圖／翻攝自蔡君茹＊六月粉絲專頁）

高齡產婦的六月，在懷孕期間嚴格控制飲食，她提出一大準則「中午大餐、晚上清淡」，且大餐盡量安排在中午，讓身體有時間消化，晚餐就以清淡為主，且什麼都吃，但不要多吃，再配合「少油、少鹽、少糖」的料理，且要時常量體重，盡早發現、盡早調整，才能有效控制。

▲六月表示孕婦什麼都可吃，但不要過量。（圖／翻攝自蔡君茹＊六月粉絲專頁）

此外，她兩次懷孕時間剛好分別在夏、冬兩季，不同於傳統孕婦忌吃冰的流言，她笑說夏天太熱時，早餐還是會吃穀片加無糖冰豆漿，冬天就可調整為無糖溫豆漿，她以過來人身分表示，孕期維持會比孕後瘦身輕鬆，建議孕婦以不節食、不過量、吃原型食材為主，就能當快樂孕婦。

▲六月認為孕期維持比孕後運動來的輕鬆。（圖／翻攝自蔡君茹＊六月粉絲專頁）