係金A！只要握拳5秒鐘　便知血路通不通

記者盧巧萍／綜合報導

糖尿病是中老年人的常見疾病，也引發愈來愈多人，關注自身血糖穩定。網路更因此瘋傳，只要「握拳5秒鐘，就能知道血路通不通」，這樣的說法是真的嗎。此外，苦瓜連皮帶籽打成汁，喝了有助於穩定血糖。不過加入枸杞子，就能變得苦中回甘，究竟要怎麼做，請鎖定7號晚上九點「三立財經台」，由張雅芳主持的健康節目。

大朋友小朋友一起跳，結合當地名產而來的「苦瓜風獅爺」動畫成了推廣健康運動吉祥物，而苦瓜營養價值大受肯定，由此可見一斑。

美國自然醫學博士吳永志：「苦瓜原來有一個類似胰島素的物質在裡面，所以我們常常吃的時候，就會平衡我們的血糖，山苦瓜比較苦，藥用比較高一點。」

▲美國自然醫學博士吳永志

苦瓜富含各種維生素，中維他命C的含量居瓜類之冠，整顆山苦瓜打成汁還含有類似胰島素的多肽物質，有助於降血糖。此外，糖尿病患者最怕末梢血液循環不良，網路瘋傳只要簡單一個動作便知道。

張雅芳：「1 2 3 4 5，數完就放掉了，好請放開。」

吳永志：「這個地方突出來了，這裡（要注意）腎的問題。」

只要握拳5秒鐘，血路通不通便知道，如果變白的手掌和指尖快速恢復血色，就代表心臟和血壓正常。此外一杯「加味」苦瓜汁，也有助於穩定血糖。

吳永志：「枸杞子雖然很甜，但它的甜不是糖。」

加入枸杞子、奇異果、藍莓，以及連皮帶籽的苦瓜切塊，蔬果的甘甜不但有效中和苦味，也能攝取更多纖維。而專家也表示，運動及均衡飲食是預防糖尿病的基石，呼籲國人注意自身血糖。