睡午覺易患高血壓？研究：躺「這地方」健康恐出問題

生活中心／魏君程報導

▲研究顯示，午睡時間超過30分鐘的人，更容易罹患肥胖、高血壓。（示意圖／資料照）

你有午睡的習慣嗎？醫師王介立在臉書發布貼文，指出午睡時間超過30分鐘的人，更容易罹患肥胖、高血壓，午休時間較短則不容易出現血壓升高的狀況，此外，研究發現如果午休睡在床上，對比睡在沙發、扶手椅上的人，睡床者出現較高血壓的趨勢。

今（2）日王介立醫師在臉書粉專《王介立醫師》發布貼文，指出一項被發表在《肥胖》的最新研究發現，每日午休超過30分鐘的人更容易罹患肥胖、高血壓，午休時間較短的人則較不容易出現血壓升高。醫師指出，這項研究由Brigham and Women's醫院的研究人員進行，評估了來自西班牙地中海地區的3000多名成年人

西班牙地中海地區這些地區的午間小憩（西班牙午睡, siestas）很常見，午睡是文化的一部分，因此相對容易進行研究。醫師表示，研究還進一步分析了長時間午休可能導致肥胖的原因，結果發現這些人晚餐時間較晚、午餐攝取熱量較多、晚上入睡時間較晚，並且吸煙量較大。此外，與在沙發、扶手椅上午休相比，睡在床上的午休呈現出較高血壓的趨勢。

醫師提醒，由於本研究屬於橫斷面研究，因此很難斷定較長午休與肥胖和高血壓之間的因果關係方向。然而，研究結果呼籲進一步探討相對於長時間午休，是否應該建議短時間午休，尤其是對於那些表現出與肥胖相關的行為的人，如進食和睡眠時間延遲，或吸煙者。此外，還需要進行研究以測試降低午餐熱量攝取是否能降低長時間午休對肥胖和收縮壓的不良影響。

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