灌4杯咖啡還會累！腎臟醫推「1飲品」　他試喝1個月驚呆了

生活中心／賴俊佑報導

▲藥師喝了4杯黑咖啡，依舊腦袋不靈光，還喝到心悸、手抖。（圖／翻攝自 Pixabay）

喝咖啡提神已成為許多人上班前的例行公事，一名年輕男藥師過去喝2杯黑咖啡就能精神飽滿一整天，但近期就算灌到4杯咖啡，依舊腦袋不靈光，還喝到心悸、手抖，且小便泡泡變多，擔心腎臟出問題而就醫，醫師檢查後發現腎臟無異常，但尿液異常濃縮，因此建議改喝1飲品，試了1個月以後超有效。

腎臟科醫師洪永祥在節目《醫師好辣》分享案例，這名年輕男藥師習慣喝2杯黑咖啡，但最近到了下午就腦袋遲鈍，灌到4杯咖啡仍舊疲勞難解，甚至曾出現工作失誤，將降血糖藥物開給無糖尿病的患者，所幸患者及時發現，藥師也發現自己小便泡泡特別多，擔心腎臟出問題而掛診。

▲腎臟科醫師建議，下午疲累不要喝咖啡，改喝2杯白開水。（圖／翻攝自 Pixabay）

洪永祥做了一系列檢查，確認腎臟無異狀，唯獨「小便有異常、很濃縮」，推測是水喝太少，洪永祥解釋，許多上班族到了下午想睡覺，除了是因為吃完午餐後，血液跑到消化系統，很有可能是脫水。

洪永祥進一步解釋，黑咖啡會利尿，導致水分排掉，因此到了下午血液會變得濃稠，曾有英國研究指出，年輕人大腦皮質會因為「缺水」而萎縮，就像阿茲海默症一樣，但其為可逆的，在補充水分後大腦又開始膨脹，恢復精神與元氣。

洪永祥建議藥師，下午疲累不要喝咖啡，改喝2杯白開水，先喝250c.c.，過一會再攝取250c.c.，藥師一個月後回診，直呼超有效「白開水竟然比黑咖啡更提神」，洪永祥也表示，如果喝咖啡已無助於提神，建議下午改喝500c.c.白開水，效果會很好。