尿尿不給力？男性攝護腺肥大擾睡眠　醫師揭「飲食神隊友」

記者陳弋／台北報導

▲成年男性最怕攝護腺愈來愈大，泌尿科醫師透露攝護腺飲食保養法。（圖／台中榮總嘉義分院提供）

45歲林先生平時覺得膀胱脹脹的，一直有想解尿的感覺，半夜也要起床上廁所5、6次，站在馬桶前卻好一陣子才解得出來，嚴重影響睡眠品質。他忍耐了一陣子，決定前往台中榮總嘉義分院就醫，經泌尿外科主治醫師林佳達診斷為「攝護腺肥大」，經藥物治療明顯改善。醫師也表示，含有茄紅素、鋅、大豆異黃酮的飲食，都可以幫助男性保養攝護腺。

林先生小便斷續無力又頻繁夜尿，問題就出在攝護腺肥大。林佳達表示，攝護腺又稱為「前列腺」，根據統計，40歲以上中年男性容易有攝護腺肥大的問題，60歲過後，一半以上會罹患這個疾病，超過80歲高達8成以上患有此症。台中榮總嘉義分院屬於榮民醫院，男性、老年患者比例尤高。

林佳達進一步說明，攝護腺肥大在醫學上被稱為「攝護腺良性增生」，一般男性青春期過後攝護腺就維持一定大小，到了大約45歲，隨著年紀增長，攝護腺組織開始增生，攝護腺肥大常見的症狀包括尿流細小無力、小便時必須等待才能解出來、老覺得尿解不乾淨、解完尿仍「滴滴答答」、時常有尿急感、半夜數度起床小便等，造成許多熟齡男性的困擾。

當攝護腺肥大症狀輕微，可以使用口服藥物治療，主要以減輕解尿症狀、延緩惡化速度為治療目標；萬一症狀嚴重影響日常生活或產生併發症（例如膀胱結石、反覆泌尿道感染、雙側腎水腫引發腎功能異常、經常性血尿），手術就是最佳選擇。

醫師建議男性可藉由攝取茄紅素、鋅、大豆異黃酮來延緩攝護腺肥大的問題。富含茄紅素的食物有番茄、甜椒、西瓜、芭樂、木瓜，適量攝取可抗氧化、抗發炎並減緩攝護腺肥大，同時預防攝護腺癌。

前列腺液含有高量的鋅，食用牡蠣、南瓜籽、堅果、牛肉可補充鋅，維持攝護腺正常功能。另外，黃豆、豆腐、豆漿等黃豆製品含有大豆異黃酮及植物雌激素，有助抑制攝護腺不斷增生。

林佳達呼籲民眾，除了藉由日常飲食保養攝護腺，如果出現尿解不乾淨或是尿不出來的情況，還是應及早就診檢查。本文案例的林先生經過藥物治療，情況明顯改善，他笑逐顏開說：「終於可以一覺到天明！」