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太陽曬太久「恐致皮膚癌」!醫4招防曬傷 這4小時盡量待室內

生活中心/賴俊佑報導

醫師提醒過度曝曬太陽,恐致曬傷甚至皮膚癌。(圖/(質感良醫 李秉勳醫師 新北土城整外 抽脂 隆乳 眼袋 拉皮 專業 提供)

▲醫師提醒過度曝曬太陽,恐致曬傷甚至皮膚癌。(圖/(質感良醫 李秉勳醫師 新北土城整外 抽脂 隆乳 眼袋 拉皮 專業 提供)

天氣晴朗炎熱,氣象局持續發布高溫警報,除了補充水分防中暑,還要做好防曬工作!整形外科醫師李秉勳表示過度曝曬陽光可能導致曬傷、皮膚癌和其他健康問題,因此分享4個防止曬傷的方法,提醒民眾戶外活動要多加注意。

使用防曬乳:選擇具有寬光譜保護(UVA和UVB)的防曬乳,並選擇SPF(防曬係數)30或更高的產品。在外出前至少15分鐘塗抹防曬乳,並每2小時重新塗抹一次。特別注意潮濕或出汗時需要更頻繁地重新塗抹。

適當遮蔽:戴上寬邊帽子、太陽眼鏡和輕便的長袖衣物,以遮蔽陽光直射,也可選擇較緊身的衣物。此外,較深色和緻密的布料,可以更有效地阻擋紫外線。

避免陽光強烈的時段:通常上午10點到下午2點是陽光最強烈的時段,如果可以,儘量選擇在這段時間進行室內活動或待在陰涼的地方。

尋找陰涼場所:當在戶外活動時,尋找陰涼的場所,如樹蔭下或遮蔽物下。這可以減少曝曬時間和皮膚受到的紫外線暴露。

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