愛吃大魚大肉？注意「1原因」產生尿素狂增　體臭恐「堪比雄黃」

記者黃仲丘／台北報導

▲營養師表示，吃太多紅肉較容易產生體臭（圖／翻攝自Pixabay）

體味較濃厚的人，原來有一大原因是「吃東西」造成的！吃哪些東西可能會導致體味比臭蒜頭、甚至雄黃味還要重？營養師劉純君表示，過去有研究分析，造成體味來源的「腋下頂漿腺」氣味主要成分為乳酸和尿素，而大量運動較易堆積乳酸、吃大魚大肉則會產生較多尿素，體味也會相對濃厚。另外，愛吃辛香料，也容易產生較濃郁的體味。

開業營養師劉純君表示，造成體臭的原因可能是因體內過剩的乳酸、尿素及氨等帶有臭味的代謝廢物隨著汗液一起排出，就容易殘留在皮膚表面而產生異味。

劉純君說，「乳酸」容易在大量運動時堆積在人體來不及代謝；而「尿素」則容易因為習慣吃大量肉類等在體內堆積，西方人相較東方人會吃較多的紅肉類，因此有體味的比例也比東方人多；過去也有發現，長時間吃氣味濃郁辛香料調製的食物，如咖哩，也比較容易產生濃郁體味。

要減少體味，建議可增加攝取如香菜、花椰菜、地瓜葉、高麗菜、海帶等蔬菜，多吃水果、多喝優酪乳，來幫助加速體內代謝，另外也建議減少攝取肉類洋蔥、大蒜、茴香、咖哩這些氣味較重的食物。

▼大量運動較易產生乳酸堆積，殘留在皮膚表面就會產生體臭（圖／翻攝自Pixabay）