「側躺才睡得著」2原因出爐！專家揭1感受＝發炎了　2改善方法曝

生活中心／張家寧報導

睡覺是維持身體機能最重要的環節之一，日前有網友突然意識到「只有側躺才能睡著」為此好奇發問。對此，物理治療師也解釋「正躺時會感覺痠痛」的關鍵原因。

▲每個人習慣的睡姿有所不同。（圖／翻攝自unsplash）

先前有網友發文表示，某天突然意識到自己仰睡都無法入睡，只有側睡才能睡著，好奇發問「不知道是身體還是心理有啥毛病？」貼文一出引發不少網友共鳴。

物理治療師在粉專《三個字SunGuts》解釋，當民眾正躺時會感覺痠痛，是因背部肌肉發炎腫脹，導致一躺下「就像壓到傷口」，而要是感覺腰部懸空則是因「肌肉緊繃過度」。

為此，「三個字 SunGuts」分享兩妙招緩解不適情況，第一，平躺在床上時雙手往上舉高，雙膝併攏彎曲，膝蓋左右轉動，反覆30～50下即可；第二種方法則是墊枕頭在膝蓋下，改善腰部懸空，但要強調不要墊在腰下，放錯位置恐使肌肉發炎變得更嚴重。