名家╱怎麼按摩都沒效果？這樣的肩頸緊繃，其實不單純

▲(圖／黃偉俐醫師提供)

文╱黃偉俐

台灣人似乎很喜歡按摩，按摩店到處林立，中醫診所、復健科裡總是排著等待推拿的隊伍。最多不舒服的是肩頸緊繃，有的人一個禮拜要推拿兩三次，奢侈點的每周做精油按摩，但是按摩推拿的效果往往只能撐個兩三天，長期下來真可以說是勞民傷財。

台灣人常講的脖子根緊，是指頸椎兩側肌肉的緊繃，嚴重時會造成頭部後下方的疼痛（肌肉與頭骨交接處）；肩膀〈ㄍㄚ˙〉頭緊，則是兩側肩胛骨上下肌肉的緊繃，嚴重時甚至膏肓穴會疼痛。

大多數的人覺得肩頸緊繃是姿勢不良造成的，但也有人擔心自己血壓高、血脂高，要是去看醫師、做檢查，最常被告知的則是長骨刺。只是單單姿勢問題不應該會造成很嚴重的緊繃，血壓飆高時只是脖子可能會有點僵硬，而血脂高和長骨刺則根本不會有肩頸緊繃的症狀。

這是因為台灣人的壓力很大嗎？不盡然，身體緊繃其實很多都是廣泛性焦慮症惹的禍，因為大腦的焦慮中樞出了問題，無法維持「適度」的緊張與焦慮，進而造成肌肉過度緊繃。

這樣的情況在睡不好、壓力大時更加嚴重，往往按摩的效果越來越差，力道過重可能會造成肌肉受傷，位置不對時，甚至還造成血栓及中風。焦慮症的藥物治療主要在讓腦神經放鬆，而不是放鬆肌肉，肌肉鬆弛劑的效果往往不好，也會越吃越重。

其實只要使用合適的抗憂鬱與抗焦慮藥物，治療效果非常的好，兩個月後，很多病人就不用再被按到哇哇叫，推到擠眉弄眼了。這些藥物並不會有依賴或成癮的問題，對於入睡及睡眠品質也很有幫助，所以病人的生活品質可以改善很多，荷包也可以不再失血喔！

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