65歲以上看過來！利用「銀髮健身俱樂部」2萬人中「90%長者」身心更健康

記者黃仲丘／台北報導

▲國健署統計，去年共有2萬多位長者使用銀髮族健身俱樂部（圖／翻攝自健康九九銀髮族健身俱樂部影片）

國內即將在2025年進入「超高齡社會」屆時國內65歲以上的老年人口占比將達20％；衛福部自109年起補助地方政府結合公有閒置或低度使用空間，試辦14處銀髮健身俱樂部實施至今在全台已佈建128處據點，提供銀髮族專用的運動設備、另有專業運動教練指導。國健署統計，去年共有2萬多位長者接受此項服務，服務人次超過20萬3千人次。針對使用過的長者，透過長者功能評估量表（ICOPE），結果有高達9成長者自覺精神及心情有明顯正向的改善。

國內即將進入超高齡社會，為了讓長者具有足夠肌力，降低衰弱風險，中央與地方政府一起布建專屬長者的健身房，盼提升長者運動可近性，成為長者相互關懷和陪伴的好地方。衛生福利部自109年起補助地方政府結合公有閒置或低度使用空間，試辦14處銀髮健身俱樂部，110年由國民健康署接手持續爭取前瞻基礎建設計畫特別預算，自110年至112年已於21縣市累計布建128處據點，並持續結合地方特色及資源擴大布建據點

國健署社區健康組組長李嘉慧表示，去年為止此計畫有2萬多位長者接受服務，全年有20萬3千人次使用「銀髮健身俱樂部」。銀髮健身俱樂部不僅有適合銀髮族的專屬運動設備，也有專業運動教練指導，提供正確、規律且安全的運動建議。

目前是由各縣市申請，第一年國健署補助100萬佈建、第二年30萬、第三年20萬的方式，盼讓地方逐漸自籌財源，維持營運。

為讓長輩珍惜資源，以花蓮吉安勝安村的銀髮族活動中心已要開始收費，1次50元，將來目標是100元。國健署希望能在全國設置288個服務據點。

銀髮健身俱樂部，在上課後也搭配長者功能評估量表（ICOPE），讓長者了解自己的衰弱部分，及運動前、後身體功能改變程度；經分析長者參與課程前、後狀況，長者上、下肢肌力等項目，皆有得到改善，包括改善了手腳緩慢、行走無力與抓握力弱等狀況，同時提升走路速度與穩定度。另外，透過課程參與、飲食衛教與陪伴互動，長者認知功能、營養狀況與憂鬱情形亦得到改善。李嘉慧表示，長者由於藉由加入健身中心，除了運動也建立人際關係，因此生理、心理都獲得明顯改善。長者整體回饋的滿意度高，盼能結合在地資源，發揮地方特色服務。

以高雄市「長生全方位銀髮健身俱樂部」來說與鄰近大專院校進行產學合作，提供相關科系學生實習機會，培養未來的運動指導員；針對特殊族群進行運動功能評估(如中風、帕金森氏症、慢性疾病及關節退化等) ，長者樂於接受個別運動的指導，以符合個人之需求。

台南市「台江銀髮健身俱樂」則結合社會福利服務族群身心障礙者，長者帶著身心障礙的孩子一同運動，提高身體活動量之外，亦增進社交生活，相互關懷，陪伴及鼓勵，創造據點服務的意義和樂趣。

109年至112年「銀髮健身俱樂部」核定據點名單，可找到離自家最近的服務據點。