示警「大便極限時間」該起身了！醫：肛門用18年就會長痔瘡

生活中心／綜合報導

▲鍾雲霓曝光，大便應在5～8分鐘內結束。（示意圖／pixabay）

大腸直腸外科醫師鍾雲霓透露，不少人得到痔瘡後，進而產生「痔瘡變癌症」的迷思。她解釋，痔瘡是肛門血管、軟組織老化的現象，嚴格來說，所有成人痔瘡應該都是從第一級起跳。她同時提醒，大便時間最好落在這幾分鐘，就該起身了。

鍾雲霓在臉書粉專《痔瘡手術女醫師-鍾雲霓》發文指出，痔瘡是肛門血管、軟組織老化的現象，只要不是剛出生的嬰兒，嚴格來說，所有成人都會長痔瘡，但若只要出現兩項痔瘡症狀，別放著不管：

1、肛門口腫痛異物感 :
吃以點點燥熱食物、甚至天氣一變化、一排便或稍微累一點，肛門口就腫痛或撕裂痛得不得了，甚至每次排便完都得花時間在廁所裡清洗、在馬桶上推擠。這猶如在屁股上裝個小爆彈，讓人時時不安。

2、出血：
即便是軟便或放屁時也會帶著血水，大多不痛，但有時因為糞便磨破痔瘡而潰瘍，帶來痛感；甚至是改變姿勢或行走、跑步時，出現痔瘡摩擦出血的情況。長期慢性痔瘡出血，極可能帶來慢性貧血的問題，若超過三個月請不要輕忽它。

而痔瘡依位置不一樣，可分為內痔、外痔、混合痔，鍾雲霓指出，肛門內部有一道鋸齒狀環繞的「齒狀線」，以這條界線來區分內外痔瘡：

齒狀線以下，是密布神經的外痔，所以外痔的症狀多以疼痛、腫脹、灼熱、異物感為主；齒狀線以上，是肛管內、神經較不敏感的內痔區域，表現的症狀為無痛性出血、無痛性脫垂。臨床上的患者有90%都屬混合痔。

痔瘡又依嚴重程度分為四級：

第一級：只要是成人，使用肛門15～18年以上，就一定會有輕微一度痔瘡，請把它當作正常生理現象。

第二級：痔瘡組織在排便時脫出肛門外，但排便後會自動縮回肛門內。

第三級：痔瘡組織掉出肛門外，必須用手推，才能塞回肛門內。

第四級：痔瘡組織卡在肛門口塞不回去，造成持續異物感與不適。

鍾雲霓指出，雖然老化的血管、軟組織不會自己回春，但能從維持生活作息、飲食的調整裡著手，避免它常常腫起來。「只要它不鬧，你可以當成它就好了；但不要奢望它不見，因為不管我們習慣再怎麼好，都無法返回青春容顏」。

同時提供四種方法保養、避免傷害肛門：1、肛門血管需要穩定排便，避免經常便祕。2、腹瀉攝取適量的蔬果。3、讓血管維持彈性，需要規律的有氧運動，跑步、跳繩、快走、游泳。4、避免在馬桶上久坐滑手機、看書，大個便從開始到結束大概５～８分鐘就該起身來了。