白露來了禁忌曝光！5食物別吃了、4生肖特別注意「這疾病」

生活中心／林昀萱報導

▲8日就是二十四節氣中的「白露」，過了這天天氣漸涼養生禁忌曝光。（示意圖／翻攝自Pixabay）

今年9月8日（農曆七月二十四日）是二十四節氣中的白露，白露一過天氣漸涼，運氣磁場可能也會發生變化。民俗專家楊登嵙特別就食衣住行育樂6方面養生法與禁忌，並點名4生肖特別注意。

楊登嵙表示白露是一年之中晝夜溫差最大的節氣，容易出現「秋燥」症狀，包括口唇咽喉、皮膚乾燥。他點名4生肖特別注意身體健康，包括牛、龍、蛇、雞在這段期間小病痛特別多，要注意脾胃、腸道、消化系統疾病。面對病痛切勿拖延，一定要找醫生診治。另外，楊登嵙也點出食衣住行育樂6方面的養生法與禁忌：

◆食：白露時節飲食以健脾潤燥為主，滋陰潤肺的食物有梨子、銀耳、蜂蜜、百合、蓮子、蓮藕、豆製品、枸杞、蘿蔔等，也可多食用黃色蔬菜如南瓜、玉米、綠色蔬菜如菠菜、芥蘭可以補充維生素C，對經常看電腦的上班族視力有幫助。水果類則建議可以選擇香蕉、桔子、蘋果；雜糧穀類製作的粥品如雜糧粥、紅棗粥、紫薯粥、蓮子銀耳粥也是不錯的選擇。另外要少吃魚蝦海鮮、生冷、醃製品和過於油膩的食物，特別是脾胃虛寒者要小心。少吃辣椒避免影響肺、大腦和皮膚。最後不宜過飽，以免增加腸胃負擔致病。

◆衣：中醫有「白露身不露，寒露腳不露」說法，白露到來後早晚溫差大，穿衣不宜裸露，且因天氣變化容易導致感冒或舊疾復發，要適時添加衣物。

▲白露後天氣漸涼，早晚要添加衣服被子、睡臥不可貪涼。（示意圖／Pixabay）

◆住：白露時節日夜溫差大，早晚要添加衣服被子、睡臥不可貪涼，建議用被子蓋著肚子和膝蓋避免著涼。

◆行：早睡早起，早起可減少血栓形成率，並在醒來後多躺幾分鐘舒展筋骨，預防血栓形成。古人有「春困秋乏」一說，應該睡好「子午覺」，子時指晚間11時到凌晨1時；午時指中午11時到下午1時，另外也要多喝水保養皮膚。

◆育：白露養生重點為加強身體鍛鍊，特別要重視耐寒方面的鍛鍊，做早操、慢跑、快走都很不錯，可以提高對疾病的抵抗力。不過要注意運動量不要過大，特別是老年人、兒童和體質虛弱者。

◆樂：秋高氣爽是到戶外走走的好時節，保持身心愉快、鍛鍊身體之餘也可以多和朋友交流，避免心情鬱悶。