記者張可君 ∕ 綜合報導
大家都知道運動對身體有益,但是你的身體真的能負荷運動強度嗎?過去也曾出現運動導致猝死的情況,對此,聯安預防醫學機構心臟內科主任施奕仲醫師就提醒,若有以下幾種原因,就要特別小心。
施奕仲醫師提到,其實運動導致猝死的原因多數是心臟或血管出現問題,不只這樣,慢性病患者也是高危險群,如果本身有糖尿病、高血壓、高血脂的慢性病人,運動時要謹慎面對3件事。
1.運動的時間。
2.運動的強度。
3.運動的頻率。
以上三點如果控制不好,恐怕會是冠狀動脈心臟病的好發族群。當然慢性病患者也要避免突然進行高強度運動。最好經過醫生評估、定期健康檢查,在妥善控制慢性病的情況下,達到運動促進身體健康的目的。
▲運動對身體有益,但也要適時依身體狀況調整運動強度。(圖/聯安預防醫學機構提供)
施奕仲醫師也強調,運動猝死發生前,多數一點徵兆都沒有,雖然運動導致猝死的機率不算高,但無論如何都不可以輕忽。
提醒除了慢性病患者外,民眾也需注意心臟及血管問題。可以透過健康檢查、心血管檢測,來了解自己是否有先天性或後天性的心臟結構、血管、心電傳導的異常。
心血管檢測的5個推薦:
1.血液檢驗。
2.心臟超音波。
3.運動心電圖。
4.頸動脈超音波。
5.動脈硬化儀。
經由以上5大檢測來評估自我身體狀況,才能避免運動時,可能導致的急性心血管風險。
▲五大推薦評估心血管狀況的檢測,建議民眾最晚應在45歲以前,進行完整評估,但若有家族史者,越早檢測越好。(圖/聯安預防醫學機構提供)
施奕仲醫師說到,血管並不會因為運動而出狀況,反而是不運動導致高風險。規律進行有氧運動,心臟效能還會變好,更可以降低心臟負擔。最重要的是,適量(時間/頻率)並且適切(強度)的運動,才是維護心血管健康的不二法門。
運動之外,千萬不可以忽略健康檢查的重要,施奕仲醫師提醒,唯有充分理解自身狀況,才能因應不同情況做準備,盡情享受運動的樂趣與好處,開心動、健康活。