運動猝死前竟沒有徵兆　可能是這裡出了問題！

記者張可君 ∕ 綜合報導

大家都知道運動對身體有益，但是你的身體真的能負荷運動強度嗎？過去也曾出現運動導致猝死的情況，對此，聯安預防醫學機構心臟內科主任施奕仲醫師就提醒，若有以下幾種原因，就要特別小心。

施奕仲醫師提到，其實運動導致猝死的原因多數是心臟或血管出現問題，不只這樣，慢性病患者也是高危險群，如果本身有糖尿病、高血壓、高血脂的慢性病人，運動時要謹慎面對3件事。

1.運動的時間。

2.運動的強度。

3.運動的頻率。

以上三點如果控制不好，恐怕會是冠狀動脈心臟病的好發族群。當然慢性病患者也要避免突然進行高強度運動。最好經過醫生評估、定期健康檢查，在妥善控制慢性病的情況下，達到運動促進身體健康的目的。

▲運動對身體有益，但也要適時依身體狀況調整運動強度。（圖／聯安預防醫學機構提供）

施奕仲醫師也強調，運動猝死發生前，多數一點徵兆都沒有，雖然運動導致猝死的機率不算高，但無論如何都不可以輕忽。

提醒除了慢性病患者外，民眾也需注意心臟及血管問題。可以透過健康檢查、心血管檢測，來了解自己是否有先天性或後天性的心臟結構、血管、心電傳導的異常。

心血管檢測的5個推薦：

1.血液檢驗。

2.心臟超音波。

3.運動心電圖。

4.頸動脈超音波。

5.動脈硬化儀。

經由以上5大檢測來評估自我身體狀況，才能避免運動時，可能導致的急性心血管風險。

▲五大推薦評估心血管狀況的檢測，建議民眾最晚應在45歲以前，進行完整評估，但若有家族史者，越早檢測越好。（圖／聯安預防醫學機構提供）

施奕仲醫師說到，血管並不會因為運動而出狀況，反而是不運動導致高風險。規律進行有氧運動，心臟效能還會變好，更可以降低心臟負擔。最重要的是，適量（時間／頻率）並且適切（強度）的運動，才是維護心血管健康的不二法門。

運動之外，千萬不可以忽略健康檢查的重要，施奕仲醫師提醒，唯有充分理解自身狀況，才能因應不同情況做準備，盡情享受運動的樂趣與好處，開心動、健康活。