月餅熱量大調查　吃完這顆竟得爬429層樓才能消耗完

2023/09/28 10:20:00

評論

這篇文章介紹了一位營養師李婉萍分享的吃月餅不會胖的方法。文章中提到了8種不同月餅的熱量、油量，並配上每種月餅需爬多少層樓梯才能把熱量消耗掉的資訊，並以幽默的口吻表示即使熱量高，營養師也無法放過月餅的美味。這篇文章在中秋節即將到來時提供了一些有趣的資訊和建議。這位營養師分享了如何搭配茶和水果來減少月餅對身體的負擔，並提醒讀者可以藉由爬樓梯來消耗熱量和幫助消化。整體而言，這篇文章提供了一些有趣而實用的建議，讓人在享受月餅的同時也能將對身體的影響降到最低。然而，需要注意的是，每個人的身體狀況和需求是不同的，所以在選擇食物和做運動時，最好根據自己的情況做出適當的調整。

問答

Q1：根據營養師李婉萍的分享，以下哪種月餅的熱量最高？ A. 蛋黃酥 B. 冰皮月餅 C. 伍仁月餅 D. 流心奶黃月餅正確解答：A. 蛋黃酥 Q2：根據營養師李婉萍的建議，以下哪種茶可以搭配食用月餅？ A. 烏龍茶 B. 紅茶 C. 綠茶 D. 花茶正確解答：A. 烏龍茶 Q3：根據營養師李婉萍的建議，以下哪種水果可以搭配食用月餅？ A. 蘋果 B. 橘子 C. 西瓜 D. 柚子正確解答：D. 柚子

生活中心／張可君報導

8種不同月餅熱量比一比。（圖／截自《李婉萍營養師》臉書專頁）

▲8種不同月餅熱量比一比。（圖／截自《李婉萍營養師》臉書專頁）

中秋節要到啦！許多人都收到月餅，但怎麼吃才能團圓人不圓呢？營養師李婉萍就在個人臉書專頁《李婉萍營養師》分享8種不同月餅的熱量、油量，更貼心附上吃每種月餅需要爬幾層樓梯才能把熱量消耗掉，打趣說道：「雖然熱量高，但因為實在太好吃，營養師還是不會放過的。」

中秋節吃月餅已成習俗，但是每種月餅的熱量都不同，營養師李婉萍就分享怎麼吃月餅才不會胖的方法，更附上每種月餅需消耗的熱量，熱量最高的月餅吃完一顆後，竟然要爬429層樓才能消耗完。如果真的不想爬樓梯，營養師建議配點茶及好消化的水果，也能讓身體減少負擔。

李婉萍營養師表示：「月圓人團圓美食佳餚是必備，但為了減肥叫大家不吃月餅太痛苦了。」究竟吃月餅可以搭配什麼才能讓身體減少負擔呢？李婉萍解釋，對營養師來說吃月餅配壺茶（烏龍茶、鐵觀音、包種茶）都可以，或者來點高纖水果（柚子、芭樂、火龍果）都可以幫助消化。最後，可以爬樓梯消耗熱量也幫助消化，若是吃像蛋黃酥、冰皮月餅、伍仁月餅、流心奶黃月餅等，只要爬30分鐘就可以消化1顆的熱量。但李婉萍營養師也說，如果吃熱量較高的雙黃白蓮蓉、綠豆椪，就要爬久點，大約2小時的樓梯才能消化完畢，不過「雖然熱量高，但因為實在太好吃，還是不會放過的，寧願吃完動動筋骨開心度中秋。」