醫師提醒：失眠不等於正常老化現象建議從「環境」落實

生活中心／綜合報導

隨著年齡增長，人們的睡眠結構可能會變得更複雜，這包括深度睡眠減少、中斷睡眠次數增加以及總睡眠時間減少，導致許多人出現睡眠品質不佳的問題。據本地一項調查研究顯示，約有42%的65歲以上年長者存在著睡眠問題，但大多數人卻未就醫。同時，青壯年人群也因工作壓力和不良生活習慣而遭受失眠的困擾，這一現象在近年來有所增加。

長期睡眠不足 引發百病

睡眠對於身體的休息和免疫功能非常重要。長期睡眠不足或睡眠品質不佳可能會導致內分泌失調、代謝症候群、心血管疾病、中風、中樞神經退化疾病（如失智症和巴金森氏症）風險增加，並損害免疫系統，這些都可能引發各種身體和心理健康問題。

失眠「非」正常老化現象：重點在良好睡眠環境

精神科鄭光男醫師表示：對於長期存在睡眠問題的家庭成員，不應視其為正常老化的一部分，而應該尋求專業醫療幫助，以找出失眠的根本原因。這可能包括治療慢性疾病或精神疾病、使用適當的藥物，以及培養良好的睡眠習慣。良好的睡眠習慣包括在臥室減少噪音和光線、減少刺激性物質的使用、保持規律的作息時間、創造一個舒適的睡眠環境，包括選擇合適的寢具、培養規律的運動習慣、白天減少躺床時間等等。

秋冬深度睡眠偏離「最佳溫度」導致睡眠中斷

最近秋冬季節來臨，要維持優質睡眠，就寢時的體溫調節最好能透過優質寢具的選擇來協助穩定，提高睡眠品質。核心體溫下降會使大腦會發出想睡的訊號，令身體處於放鬆狀態。同時深度睡眠階段，心率也會減緩，有助於整體的休息和體力恢復。但進入深度睡眠後可能會偏離「最佳溫度」導致睡眠中斷，難以再進入深度睡眠，所以必須藉由好的寢具達到恆溫效果，維持睡眠最佳狀態

醫學認證　最新科技結合　舒適睡眠溫度及健康

在這種情況下，有一項研究揭示了絲綢和石墨烯的結合有助於提升睡眠品質。近幾年石墨烯大量被應用於醫學上，由於石墨烯的超導性，有效調節體溫，保持循環，讓整個晚上達到舒適的睡眠溫度，而絲這種最天然的材料，含有18種對人體有益的胺基酸。在古代絲綢是治療慢性疼痛的首選材料，長時間睡在絲綢上可以幫助皮膚保持天然水分。也是養老院和體能發展中心使用的標準面料，絲綢的舒適度可以輕鬆緩解從肌肉酸痛到關節疼痛的任何症狀。

台灣團隊將石墨烯與蠶絲結合，打造全新科技「健康」奇蹟！ 

目前已有廠家將人體保健效果最好的兩種機能纖維超導之王「HSG+石墨烯」及蠶絲之王「科技蠶絲膜」結合製成寢具上市，透過蠶絲的多孔纖維特性。具有優異的吸濕和控溫效果，能夠調節被內的環境溫度和濕度，讓人體保持在最舒適的狀態。

此外，它利用生物性纖維反射原理產生360度循環，有助於維持石墨烯遠紅外線的能量，避免衰減，同時激發更佳的溫熱共振微循環效應，提供更好的睡眠體驗，助於全身睡眠復！