蹲廁所別超過「這時間」　醫示警恐怖5下場

生活中心／張家寧報導

每個人每天都要上廁所，為了打發上廁所時的無聊時刻，許多人都會滑手機、看書，但醫師就示警，長時間坐在馬桶上的習慣恐會引發一系列健康問題，「務必在5分鐘內將直腸排空」。

▲醫師建議，蹲廁所時間最好控制在5分鐘以內。（示意圖／資料照）

針對外界好奇「排便時間多久才是正常」一事，大腸直腸外科醫師陳威佑在臉書發文表示，健康成年人的正常排便時間，坐著時平均需要2分鐘，而蹲著時約51秒，「一般建議排便時間最好控制在3-5分鐘以內」，接著也列出長時間坐在馬桶上可能會引發的恐怖後果

痔瘡：久坐會增加腹部內的壓力，導致排便時流入直腸靜脈的血液減少，最終導致血液積聚在肛門的血管墊中。

便秘：排便時間過久本身就是便秘的表現，可能導致大便硬化和乾燥，使排便更加困難。

肛裂：長期的便秘和用力排便可能導致肛門裂口，引起疼痛和出血。

直腸脫垂：長期的排便困難可能導致直腸脫垂。

腹部不適：時間壓迫腹部，恐造成腹部的脹氣、疼痛、抽筋等，影響消化和吸收的功能。