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根據賀寶芙(Herbalife)的最新調查顯示,台灣上班族超越日本、韓國、澳洲等11個國家,榮登最不愛運動榜首。
▲上班族長時間久坐不動,健康容易亮紅燈。(圖/翻攝自百度)
今(20)日賀寶芙(Herbalife)發表2016最新健康調查報告,針對台灣、香港、日本、韓國、新加坡、澳洲、馬來西亞、泰國、菲律賓、印度、印尼等11個國家的上班族進行調查,在5500位受訪者中,7成3的台灣上班族平均每星期運動不到1次,甚至根本沒運動,且將近8成3的國人每天久坐超過6小時,成為亞洲國家中最不愛運動榜首。
營養師指出,國人因上班忙碌、壓力大,導致沒時間運動、沒動力運動,甚至可能因為找不到人一起運動,造成運動不足的現象。加上飲食不均、失控,容易導致肥胖,甚至流失肌肉,造成體力、行動力變差,增加心血管疾病發生的機率。
因此營養師建議,上班族不僅要保持三餐規律、注重飲食,多攝取蔬果、補充水分,更要養成規律的運動習慣,助於消耗熱量、紓解壓力,並選擇適合自己的營養素,補充平日流失的營養。