全亞洲最懶！台灣最不愛運動上班族　勝日韓拿下第一名

生活中心／綜合報導

根據賀寶芙（Herbalife）的最新調查顯示，台灣上班族超越日本、韓國、澳洲等11個國家，榮登最不愛運動榜首。

▲上班族長時間久坐不動，健康容易亮紅燈。（圖／翻攝自百度）

今（20）日賀寶芙（Herbalife）發表2016最新健康調查報告，針對台灣、香港、日本、韓國、新加坡、澳洲、馬來西亞、泰國、菲律賓、印度、印尼等11個國家的上班族進行調查，在5500位受訪者中，7成3的台灣上班族平均每星期運動不到1次，甚至根本沒運動，且將近8成3的國人每天久坐超過6小時，成為亞洲國家中最不愛運動榜首。

營養師指出，國人因上班忙碌、壓力大，導致沒時間運動、沒動力運動，甚至可能因為找不到人一起運動，造成運動不足的現象。加上飲食不均、失控，容易導致肥胖，甚至流失肌肉，造成體力、行動力變差，增加心血管疾病發生的機率。

因此營養師建議，上班族不僅要保持三餐規律、注重飲食，多攝取蔬果、補充水分，更要養成規律的運動習慣，助於消耗熱量、紓解壓力，並選擇適合自己的營養素，補充平日流失的營養。