台人「最愛1飲品」喝多會傷腎？營養師曝驚人真相

生活中心／張家寧報導

許多人喜歡喝茶，認為茶比水更有風味，不過，針對外界好奇喝茶是否會傷腎一事，有營養師則解答，喝茶導致身體礦物質失衡、引起結石的真相。

▲營養師破解喝茶傷腎的迷思。（圖／翻攝自Pixabay）

營養師張宜婷在營養專欄中表示，兒茶素是茶葉中特有的抗氧化物質，以兒茶素含量來看，綠茶是首選，但其他常見的紅茶、烏龍茶也有其他抗氧化物質，對身體有益處，但前提是喝無添加糖的茶。

另外，針對外界好奇喝茶是否會傷腎一事，張宜婷表示，以茶代水的情況確實可能導致身體礦物質失衡、引起結石，但原因是茶中的草酸量較高，「若本身容易有結石體質，易形成草酸鈣結石」。

張宜婷指出，適量喝茶確實能讓身體得到抗氧化、抗老化等益處，建議每日攝取600毫升以內的茶。另外，她也提醒由於茶含有單寧酸，若過量會導致腸胃蠕動變差，甚至引發便秘，不可不慎。