快改！「3行為」比熬夜更傷肝　吃太飽、吃太好都是高風險

生活中心／賴俊佑報導

▲酗酒、過度飲食都是比熬夜更傷肝的行為。（圖／翻攝自 Pixabay）

肝臟是人體的解毒器官，包括酒精、藥物或身體毒素都需要藉由肝臟代謝，肝臟也是「沉默的器官」，因為肝臟神經較少，大部分肝病發生沒有明顯症狀，等到發現時為時已晚；重症醫師黃軒表示，一般人會說熬夜傷肝，但其實有些日生活行為，比熬夜更傷肝。

1.喝太多酒

黃軒表示，喝酒肯定是傷肝的主要兇手之一，因為喝進去的酒精產生的代謝物，都需要肝臟來大量解毒，小酌只會損失一些肝細胞，但如果長期酗酒，會發生不可逆的大量肝細胞損傷，造成酒精性肝硬化，甚至肝癌。

2.吃太多藥

黃軒說明，如果沒有在醫師的指示下大量吃藥，或是吃來路不明的藥，很可能就會傷你的肝，因為肝臟作為解毒器官，幾乎參與所有藥物的代謝，且很多藥品說明書內容會提到，藥物副作用就是對肝功能有一定影響。

3. 吃太飽

黃軒表示，若三餐總是大魚大肉，吃了很多高油、高糖、高熱量食物，或是過度飲食，肝臟細胞會被脂肪擠壓，長期下來受到損害，造成脂肪肝，損害肝臟功能。

黃軒總結，喝太多酒、吃太多藥和吃太飽都是比熬夜更傷肝的習慣，必須改善，以免肝臟受到更大的傷害，最後犧牲掉的是自己的健康。

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