開票之夜小心！總統選戰激烈恐釀「心碎症候群」　7心法減壓

記者陳弋／台北報導

▲選情激烈，情感涉入較深的民眾須提防「選舉症候群」甚至「心碎症候群」。（圖／記者鄭孟晃攝影）

2024年總統大選暨立委選舉今（13）晚結果出爐，必然出現幾家歡樂幾家愁的狀況，除了候選人以外，民眾也容易出現身心理狀況，例如焦慮、易怒、憂鬱等。亞東醫院精神科醫師林竺君提醒選民，務必注意自己是否出現「選舉症候群」甚至「心碎症候群」。

大選開票過程緊張，支持者的心情勢必隨著數字起伏，小心情緒壓力引發生理狀況。林竺君表示，選舉症候群並非正式的疾病診斷，指的是選舉壓力對身心狀態的影響。選前人們擁有各自的政治立場，常處於興奮和激昂的狀態，對選舉結果充滿期待，部分民眾會因此出現身心症狀，如焦慮、易怒甚至躁症發作；選後民眾面對不符合預期的結果時，可能出現失落、悲傷、擔憂、憤怒和激躁等反應，有時甚至會發生暴力和對自己或他人造成傷害的案例。

林竺君指出，每個人都可能出現選舉症候群，深刻投入政治議題、自身與政治相關性愈高或依賴新聞媒體程度較高的人，會更容易發生選舉症候群；值得注意的是，曾經或目前接受精神科診斷的患者，也更容易受影響；另有研究指出，即使是被認為對政治較冷感的年輕人，同樣可能面臨相關心理困擾。

常見選舉症候群症狀包含：焦慮、憂鬱、低落、注意力不集中、易怒、異常亢奮、疲倦、失眠、食慾變化、絕望感或身體不適但找不到明顯病因等。

林竺君提醒，臨床上存在一種「心碎症候群」，主要是由於經歷極端情緒和壓力變化，產生過量的興奮性內分泌激素，導致心臟無法負荷，壓力影響心血管功能，引起壓力性心肌病變，嚴重者可能面臨生命危險。

林竺君建議透過七大心法遠離選舉症候群：一、增加生活可控感，專注於自己可以控制的事情，維持規律的生活和工作；二、減少關注媒體的時間，不過度接收相關訊息；三、若遇上選舉談話，不必刻意說服立場不同的人；四、參與對自身精神有益的事情，如紓壓活動；五、保持與家人朋友的聯繫；六、保持活躍，透過運動減壓；七、避免使用酒精、毒品或非醫師處方的藥物來處理壓力。
    
林竺君提醒，當民眾積極參與公民政治並關心選舉時，同時應留意自身身心變化，若以上方式仍無法減緩不適，應尋求專業協助。