「何時要結婚啊」過年總被問？精神科醫教單身族3招壓力大挪移

記者黃仲丘／台北報導

▲過年期間不少親友最愛問，何時要結婚給單身族群極大壓力。（示意圖／翻攝自pixabay）

過年期間許多親友最愛問「何時要結婚」，讓許多單身男女「抗拒回家」，精神科醫師表示，曾看過大齡單身男子，就是在過年親友聚餐時一再被問「交女友了嗎」，導致後續情緒就像吃到炸藥，被問點小事就抓狂，就醫後才意會到是親友造成的創傷發作。醫師建議過年參加家族聚會，可秉持戲做足、轉話題，能有效減少壓力累積。

台安醫院心身醫學科暨精神科主任許正典表示，過年返鄉見親友，常讓許多男女壓力大甚至「抗拒回家」，因為總有親友，最愛問「何時要結婚」、「有沒有對象」。

許正典表示，過年期間對許多特別是年過40早達適婚年齡的單身者有極大的壓力；有些患者說光是到親友聚會場合，僅是坐在那就如坐針氈；這類年節聚會壓力導致的身心症狀，通常會在年後才會陸續爆發；男生會容易出現躁鬱，大聲說話情緒失控；女生，則會有沮喪情緒，伴隨睡不好、呼吸喘、噁心頭痛等生理反應。

過去曾見過一名40多歲的男子，長年單身，在一次過年聚會，被親友問「交女友了嗎」，當下雖強忍情緒，想不到在年後工作時無預警大爆發。男子被同事抱怨，好像吃了炸藥，問點小事抓狂對同事「大小聲」。直到在親友建議下求助精神科才發現，原來是與親友吃飯時壓力無法釋放導致的情緒失控。

避免年節餐敘壓力，許正典建議可做三招，了解劇本、配合劇本、賣力演出，可先設想親友提問，預先擬好回答，也可從被動轉主動，開啟其他話題，轉移焦點；若不想待在聚會，也可以工作排班等正當理由早點抽身。

許正典也提醒如果年後出現睡不好，一天睡眠時間小於5小時、情緒不穩、恐慌、頭痛、胸悶等症狀，可找精神科醫聊聊，必要時可先開立藥物先緩和生理症狀，適當運動也可舒緩不適。