你常跑廁所？4飲食習慣易誘發「膀胱過動」　愛吃甜食、辛辣物都中

生活中心／綜合報導

▲醫師表示，吃甜食、愛喝酒等行為都容易誘發膀胱過動。（圖／戴定恩授權提供）

膀胱過動容易導致頻繁跑廁所，醫師表示，除了過度攝取甜食外，咖啡、辛辣食物、巧克力等食物，也都容易誘發膀胱過動。若不想加劇膀胱負擔，就要注意日常飲食禁忌。

台北醫學大學附設醫院泌尿科主治醫師戴定恩在「熱血暖男 戴定恩醫師｜台北 文山 新店 泌尿科 疝氣 結石 攝護腺專業」表示，吃甜食會讓膀胱頻繁爆炸，過多精緻食物的攝取，不只會引發胃食道逆流，也容易導致膀胱過動，使人不停跑廁所。醫師也分享生活中容易誘發膀胱過動的飲食禁忌，提醒民眾留意。

容易誘發膀胱過動的飲食禁忌

1. 減少刺激性飲食

戴定恩指出，有膀胱過動症的患者，在日常生活中應減少攝取刺激性食物，包括咖啡、茶等含有咖啡因的食物，或是酒、辛辣的食物都該減少攝取，避免刺激膀胱。

2. 杜絕精緻食物

除了刺激性的食物之外，高糖分的精緻食物如：蛋糕、汽水、巧克力，也要少吃一些，才不會為膀胱加劇負擔。

3. 控制喝水量

雖然水對人體來說非常重要，不過戴定恩提醒，若患有膀胱過動症，喝水量需依照體重和腎功能，控制在每小時150-300ml，隨流汗多寡調整水分攝取，不要一次喝太多。

4. 戒掉菸癮

香菸裡頭的尼古丁，除了會對肺部造成影響外，對膀胱也是種刺激。醫師解釋，尼古丁容易導致膀胱不自主地收縮，建議膀胱不好的民眾，多方嘗試戒掉煙癮，守護自身健康。