蕾菈半年狂甩12公斤！「未戒澱粉、炸物」做法全公開　親揭年底目標

娛樂中心／徐珮華報導

YouTuber「反骨男孩」成員蕾菈去年7月生下兒子，產後為了改善體態，她以飲食搭配運動，半年間就少了12公斤，體脂肪也狂降8.7%。她在社群平台公開減肥前後的對比照，只見她不僅消除雙下巴，就連肚子、屁股與大腿的贅肉也明顯消失，整個人身材變得相當緊實。

▲蕾菈自信表示，這會是自己最後一次減肥。（圖／翻攝自我是蕾菈I'm Lyla YouTube）

蕾菈坦言過去的減肥觀念就是「少吃多動」，也曾嘗試戒除澱粉或採取168斷食；不過這半年期間，她照常喝酒、吃宵夜與炸物，還是成功從63公斤降到51公斤，體脂也從33.9%變為25.2%，內臟脂肪更是從10%掉到4%。她建議可以先確立減肥、減脂或改善體態的目標，實踐時才會有動力。

▲蕾菈秀出減肥前後對比照，可見體態有明顯改善。（圖／翻攝自蕾菈IG）

而她在減肥期間一週上健身房重訓4次，同時搭配營養師提供的3C減肥法；儘管中間數度出現想放棄的念頭，不過她以21天能養成習慣作為堅持的動力，熬過3週後也確實難以適應沒健身的日子。她還透露自己健身的終極目標，就是想在年底為教練與營養師拿下一面健美金牌。

▲蕾菈透露想在年底站上健美比賽舞台，網友也紛紛替她加油打氣。（圖／翻攝自我是蕾菈I'm Lyla YouTube）

影片曝光後，不少網友都佩服她的毅力，「不僅成功戒菸還能維持重訓，很期待妳踏上健美舞台的那一天」、「謝謝蕾菈的分享！感覺有繼續的動力了」、「上星期遇到蕾菈，身材真的超好！看不出來才生完！人又親切」。