羅志祥甩肉10公斤分享撇步　健身教練狠打臉：最負面教材

娛樂中心／綜合報導

小豬羅志祥瘦身有成，甩肉10公斤，在臉書上大方分享「減肥經」，先是戒美食與澱粉類，不做重訓只做有氧運動，遇到停滯期時，加強有氧運動量，以水果與雞肉牛肉代餐，同時附上自己的前後對比照，瘦身成果粉絲有目共睹。但羅志祥的減肥方式卻遭健身專家批評，根本是在誤導民眾，更是稱為「史上最負面教材」。

▲羅志祥成功甩肉10公斤，減肥前後對比照。（圖／翻攝自羅志祥臉書）

羅志祥強調，自己不做重訓只做有氧運動，是為了先讓體脂肪下降，少吃多做瘦了5公斤後便遇到了「停滯期」，從有過放棄減肥的運動，但後來加強運動量及蛋白質的補充，才又瘦了5公斤。健身專家「水肥哥」批評，羅志祥的方法，雖能在短時間讓體重下降，但長期下來，身體會出現「補償現象」，不但對新陳代謝造成影響，復胖的速度更快。

水肥哥建議，健康的減肥應該採用「周期化」的方式，當減肥進入停滯期時，應減少運動量，讓身體「減壓」；同時搭配重量訓練，肌肉越多，基礎代謝就越高，多攝取蛋白質，並少吃人工精製的甜食、飲料維持胰島素的穩定。文章的最後也提供了可以減重的相關營養品F及脂肪酶抑制劑。（整理：實習編輯翁珮恒）