陸男每天運動8小時！三餐飯後都要做　堅持20年全身竟壞光

國際中心／蕭宥宸報導

▲男子過量運動導致關節受損，最終痛到連路都不能走。（示意圖／資料照）

中國一名60多歲男子平時熱愛運動，堅持每天運動8小時以上，如果是游泳沒2小時絕不上岸，仰臥起坐一天要做4輪，總共要做800次。男子維持這個習慣長達20年，結果強身健體不成，最終竟然整組壞光光。

綜合共媒報導，該名男子來自河南鄭州，他每天起床一定要去運動2小時，接著吃過午餐跟晚餐後也要，他主要都是健走、慢跑、拉單槓等。男子聲稱可以連續游泳長達2小時不用上岸，每天還必須分次做完800下仰臥起坐，偶爾也會跑去做伏地挺身、打羽球。20年來，他每日平均運動時間高達8小時。

不過，男子有天突然感到身體不適，膝蓋跟手肘都會痛，大腿還會痛到一步都走不動。家人趕緊帶他到醫院檢查，才發現他有嚴重的退化性及增生性關節炎。

當地醫師表示，男子就是因為運動過度，讓身上多處關節受損，最終導致痛到不能走。醫師也提醒，民眾運動一定要適量且循序漸進，每周建議運動3到5次，每次時長約90至120分鐘即可。