資深記者鍾志鵬／台北報導
▲「減肥也要開工」，宋晏仁醫師曝光 一勞永逸減肥法「211餐盤」，瘦20公斤10年不復胖。（圖／記者陳孟洧攝影）
▲「減肥也要開工」，宋晏仁醫師曝光 一勞永逸減肥法「211餐盤」，瘦20公斤10年不復胖。（圖／記者陳孟洧攝影）
今天是國曆2月15日大年初六開工，「減肥也要開工」。過年期間不少人大吃大喝，體重勢必增加。醫界大仁哥宋晏仁醫師在三立新聞網《奕起聊健康》節目中曝光自己成功減重10公斤，10年不復胖的秘密。這一勞永逸的減肥方法就是「堅持211餐盤」。減重不想原地踏步，就不要節食。
▲「減肥也要開工」，宋晏仁醫師曝光 一勞永逸減肥法「211餐盤」，瘦20公斤10年不復胖。（圖／記者陳孟洧攝影）
肥胖有6種「你是哪一種」？ 6種肥胖瘦身法嚇人曝光
宋晏仁醫師表示，只要開始減肥，意識態度建立之後，身體會變得很敏感，哪些時食物會讓你胖，會自動避開。首先要知道，荷爾蒙決定脂肪堆積的位置，肥胖有哪6種。
胖有6種：
第一種，P型肥胖，因為胰島素失衡。
第二種，L型肥胖，因為脂肪肝、類胰島素生長因子失衡。
第三種，C型肥胖：腎上線、皮質醇失衡。
第四種，T型肥胖：甲狀腺失衡。
第五種，E型肥胖：雌激素失衡。
第六種，A型肥胖：睪固酮失衡。
詳述如下…
第一種，P型肥胖，因為胰島素失衡
▲宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖，警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。（圖／原水出版提供）
第二種，L型肥胖，因為脂肪肝、類胰島素生長因子失衡
▲宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖，警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。（圖／原水出版提供）
第三種，C型肥胖：腎上線、皮質醇失衡
▲宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖，警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。（圖／原水出版提供）
第四種，T型肥胖：甲狀腺失衡
▲宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖，警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。（圖／原水出版提供）
第五種，E型肥胖：雌激素失衡
▲宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖，警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。（圖／原水出版提供）
第六種，A型肥胖：睪固酮失衡
▲宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖，警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。（圖／原水出版提供）
減肥10大地雷曝光 瞭解瘦身迷思減肥事倍功半
宋晏仁醫師警告，減肥有10個地雷，不知道採到的話，會讓你的減肥白費功夫，原地踏步。因此想瘦身的人一定要避開。
10大減肥地雷千萬不要誤踩
地雷一：有帥哥/美女/名醫照片，一起刊登的減肥秘方真的可以快速瘦身嗎？
地雷二：少量多餐可以瘦嗎？
地雷三：斷食不健康嗎？
地雷四：早餐不吃不健康嗎？
地雷五：減肥一定要節食嗎？
地雷六：大魚大肉一定會胖嗎？
地雷七：吃低脂食物才不會胖嗎？
地雷八：脂肪既然是健康的，那麼吃高脂食物不會胖嗎？
地雷九：愛吃混和烹調的食物怎麼辦，堅持一定要吃主食可以嗎？
地雷10：減重成功後可以吃回「正常」的飲食嗎？
▲「減肥也要開工」，宋晏仁醫師曝光 一勞永逸減肥法「211餐盤」，瘦20公斤10年不復胖。（圖／記者陳孟洧攝影）
答案如下：
地雷一：有帥哥/美女/名醫照片，一起刊登的減肥秘方真的可以快速瘦身嗎？
ANS：不要相信。
▲「減肥也要開工」，宋晏仁醫師警告10大減肥地雷千萬別踩。（圖／節目提供）
地雷二：少量多餐可以瘦嗎？
ANS：錯的，不可以。
▲宋晏仁醫師曝光6種嚇人肥胖，警告10大減肥地雷千萬不要誤踩。（圖／記者陳孟洧攝影）
地雷三：斷食不健康嗎？
ANS：是健康的。
▲「減肥也要開工」，宋晏仁醫師警告10大減肥地雷千萬別踩。（圖／節目提供）
地雷四：早餐不吃不健康嗎？
ANS：不會不健康。
▲「減肥也要開工」，宋晏仁醫師警告10大減肥地雷千萬別踩。（圖／節目提供）
地雷五：減肥一定要節食嗎？
ANS千萬不要節食。
▲「減肥也要開工」，宋晏仁醫師警告10大減肥地雷千萬別踩。（圖／節目提供）
地雷六：大魚大肉一定會胖嗎？
ANS：吃對大魚大肉，不但不會胖，反而可以幫助減重。
▲「減肥也要開工」，宋晏仁醫師警告10大減肥地雷千萬別踩。（圖／節目提供）
地雷七：吃低脂食物才不會胖嗎？
ANS：脂肪不可怕，不吃脂肪的身體會出問題。
▲「減肥也要開工」，宋晏仁醫師警告10大減肥地雷千萬別踩。（圖／節目提供）
地雷八：脂肪既然是健康的，那麼吃高脂食物不會胖嗎？
ANS：過量還是會胖的。執行211餐盤助瘦身。
▲「減肥也要開工」，宋晏仁醫師警告10大減肥地雷千萬別踩。（圖／節目提供）
地雷九：愛吃混和烹調的食物怎麼辦，堅持一定要吃主食可以嗎？
ANS：不可以。小心吃下太多的澱粉、脂肪、調味料、醬料。會失去掌控食物的權力。
▲「減肥也要開工」，宋晏仁醫師警告10大減肥地雷千萬別踩。（圖／節目提供）
地雷10：減重成功後可以吃回「正常」的飲食嗎？
ANS：可以，但吃錯一定會讓你胖。過去會讓你胖的食物，減重成功之後再吃，一樣會讓你胖。瞭解211瘦身法，打造易瘦體質。
▲「減肥也要開工」，宋晏仁醫師警告10大減肥地雷千萬別踩。（圖／節目提供）
▲「減肥也要開工」，宋晏仁醫師曝光 一勞永逸減肥法「211餐盤」，瘦20公斤10年不復胖。（圖／記者陳孟洧攝影）
▲「減肥也要開工」，宋晏仁醫師曝光 一勞永逸減肥法「211餐盤」，瘦20公斤10年不復胖。（圖／記者陳孟洧攝影）
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