35歲美女金馬影后壓力暴肥！激瘦24公斤曝減肥秘法　驚人餐單嚇歪網

娛樂中心／蕭翰弦報導

▲馬思純曾憑電影《七月與安生》奪得金馬影后。（圖／翻攝自馬思純微博）

繼大陸女星賈玲後，曾憑電影《七月與安生》奪得「雙蛋黃」金馬影后的35歲女星馬思純，也公開自己的瘦身秘笈，過去因為壓力巨大身心狀態不佳，讓她選擇停工休養，但也因為藥物的副作用讓她發胖暴肥，還一度被網友懷疑她懷孕。而近期她不僅調整好身心狀態，還在半年間激瘦24公斤（55磅），讓她恢復到原本苗條臉蛋與好身材，讓網友狂讚「大媽變少女！」

▲金馬影后馬思純曾因壓力大，身心狀況不佳導致暴肥。（組合圖／翻攝自微博）

馬思純趁新年過後特地公開自己的瘦身秘笈，不少粉絲影迷皆好奇她用什麼方法減重。昨（18日）她將瘦身秘笈大公開，更用心拍攝了一段近14分鐘的短片上傳大談減肥心得，非常用心。

▲馬思純曬出2年前的照片與現在的自己做對照。（組合圖／翻攝自馬思純微博）

馬思純表示：「年前錄好的減肥Vlog，終於發出來了。關於『我為甚麼減肥』、『我是怎麼減的』、『減肥時如何情緒調節』等…其實減肥是一個完全看個人需要的事情，胖瘦不是衡量一個人的標準，我們都要接受自己的每一面。但如果你決定減肥，也要接受自己需要堅持並為此度過一些難關。」

▼▲馬思純近期曬出激瘦24公斤的絕佳狀態。（組合圖／翻攝自微博）

馬思純也強調「一定程度上來說，減肥不是100米衝刺，而是一場跑過一圈又一圈的馬拉松。切記要健康減脂哦，健康第一，減脂第二。」更鼓勵想要減重的網友們「美是沒有定式標準，2024我們一起美不設限，記得愛自己。」馬思純貼心地將心得整理成文字版，她指前提是每天要空腹做5公里以上有氧運動（跑步、游泳、騎車等）。

第一階段要持續兩個月，早餐喝馬思純獨家「飽飽汁」，（以羽衣甘藍、牛油果、海藻粉、椰子油、小量菠菜榨汁），晚餐要控制在下午5、6點前進食，限魔芋類食品或橄欖油煎小牛排。

▼▲馬思純公開自己的私家瘦身秘笈供參考。（圖／翻攝自馬思純微博）

第二階段要堅持「16+8或18+6原則」，早午餐喝「飽飽汁」及吃梅子類水果，晚餐進食糙米、豆制品及肉類。

此外她還有一個3天瘦6斤（6.6磅）版，不過馬思純強調「非緊急需求不要使用」，第一天及第二天全日只吃4隻雞蛋，第三天午餐吃粟米，晚餐吃小牛排加草莓。

不少網友看了馬思純這份3天餐單嚇傻，直言「這個大概會原地去世」、「一天四顆雞蛋看的我眼前一黑」、「好嚇人」、「看來我不適合減肥」。