飲酒過量有多傷？一圖見「全身壞光」　每天喝一點點也出事

生活中心／賴俊佑報導

▲飲酒過量不僅容易發胖，還會傷害全身器官，甚至癌症上身。（圖／高敏敏營養師 提供）

小酌怡情，但飲酒過量可就傷身了！營養師高敏敏列出男性、女性一天可以喝的酒精量，並表示飲酒過量不僅容易發胖，還會傷害腦神經、高血壓、肝硬化，甚至直腸癌、肝癌、口腔癌等癌症上身。

高敏敏建議，一個酒精當量=15g酒精=105大卡，建議男性一天不超過兩個酒精量，女性一天不超過一個酒精量，一個酒精量=啤酒375c.c=紅酒110c.c =水果酒150c.c =烈酒30-40c.c 。

▲根據衛生福利部公告，少量飲酒得到癌症的機會是不喝酒的1.26倍。（圖／翻攝自 Pixabay）

高敏敏表示，1g酒精熱量有7kcal，飲酒過量不僅容易發胖，還會對身體造成以下危害：

眼：造成視力降低

口腔：口齒不清

腦神經：有智力、記憶力、認知力退化、危害中樞神經導致失眠、腦部萎縮、情緒易焦慮

心血管：高血壓、心血管疾病、心臟病、心律不整

肝臟：肝硬化、脂肪肝、急性肝炎

消化道：慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、糖尿病、急性慢性胰臟炎

膀胱：易頻尿，也可能會造成脫水

關節：關節炎、關節退化

骨骼肌肉：肌肉萎縮、髖關節炎

生殖系統：女性會月經失調、閉經、卵子生成變異；男性會精子、精液減少、陽痿、生成變異

癌症：大腸直腸癌、肝癌、口腔癌、食道癌、乳癌、胰臟癌、咽喉癌

就算飲酒不過量，高敏敏表示，每天只喝一點點還是會讓身體處於慢性發炎狀態，導致免疫力降低、傷害器官，根據衛生福利部公告，少量飲酒得到癌症的機會是不喝酒的1.26倍，過量飲酒甚至會高達5.13倍；因此高敏敏建議大家適量飲酒，別到放假就毫無克制的喝。

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喝酒不開車、開車不喝酒！
未成年請勿飲酒，飲酒過量，有礙健康！