書記官疑過勞死！醫曝影響層面：睡覺無罪，睡覺才是真正的人權

生活中心／藍詩孟報導

近日苗栗地院一名陳姓書記官疑因過勞病逝，讓司法界過勞議題再度受到關注。內科醫師姜冠宇也在臉書發文，探討現代人過勞死的原因，表示長期睡眠不足將影響身體眾多面向，導致健康問題出現，因此，姜冠宇喊話「睡覺無罪，睡覺才是真正的人權」，建議大家工作有空檔的話就小睡補眠。

▲工作過勞導致死亡的案例比比皆是，醫師呼籲現代人遠離過勞要多補充睡眠。（示意圖／資料照）

姜冠宇今（22）日在臉書發文，表示雖然過勞死的認定幾乎只有心血管疾病，但是依據我們對於健康的定義，關鍵字是「平衡」；他說古人雖然做牛做馬的操勞，但至少是日出而生，日落而息，而現代人因為電燈的發明，一整天的工時也開始無限被延長，導致睡眠不足、壓力增加。

而舒緩壓力最常見的方式就是「情緒性進食」，姜冠宇認為「這個高醣高油脂的代謝壓力就可怕了，你的內分泌因此夠雜亂，胰島素分泌加速衰退，你所有慢性病控制受到影響，你的體內都是偏發炎，往後還容易致癌，這個就是慢性病年輕化的原因，更別說那些有身心解離、憂鬱尋短，或是應變判斷出錯而出車禍的，都是過勞死所定義不到」。

▲睡眠不足將對身體產生負面影響，加速健康惡化。（示意圖／資料照）

所以姜冠宇提醒大家，理想的睡眠時間是9小時，或至少7小時以上，但他也理解「這個時代除非啃老，是誰能做得到？所以在醫院，至少有良心的臨床老師是叮嚀沒事去睡覺，趁沒人看到去睡覺，這是職場自救的方式，睡覺無罪，睡覺才是真正的人權」。

姜冠宇也說他在別的業界經常聽到勸後輩要多運動的前輩，但他認為，都沒時間睡覺了還要去運動，對身體健康恐有負面影響，「多運動的叮嚀，是給那些睡得還算飽的，閱卷到視網膜剝離的，還是多睡覺比較基本」。