女性真的較「情緒化」？！其實是比男性更擅於表達自己

生活中心／綜合報導

母親節剛過，許多人送媽媽禮物、吃大餐做為祝福，但除了滿足物質及生理需求，媽媽的心理健康更需要被關懷。

根據一篇發表於<今日心理學>的研究報告指出，女性較男性更容易出現精神健康問題。研究顯示，女性罹患憂鬱症的比率較男性多出百分之40。發生創傷後壓力症候群的機率也多出兩倍，相較於男性的百分之4，約有百分之10的女性在經歷過創傷事件後出現創傷後壓力症候群。為什麼會有這樣的現象？只能簡單表示「女性只是比男性更『情緒化』」嗎？

研究報告中提出幾個觀點:首先是受創傷影響，研究指出有一半的女性在一生中經歷過某種形式的創傷。四分之一的女性曾面臨有人意圖性侵害或遭受性侵害。三分之一女性曾遭受伴侶家庭暴力。而創傷正是許多精神疾病的危險因子。再者，影響因素為壓力，研究証明，女性在家務和照顧孩子的付出超過合理的質量，即使她們擁有全職工作，女性也表示要更努力工作，才能獲得與男性相同的肯定。而每一種挑戰都有壓力，會催毀女性的因應壓力技巧和自我價值感。

女性懷孕，生育和教養子女的過程也會影響心理健康，高達百分之41的女性受產後憂鬱所苦。另男性在社會化過程中常學習到不分享自己的情緒，也視情緒的挑戰為一種弱點。因此，男性較女性更不易尋求協助。研究中並指出，醫生隱藏的偏見讓他們傾向於將女性的症狀視為「情緒化」，但在處理男性的症狀時卻比較嚴肅。當女性抱怨長期疼痛時，醫生可能認為她是憂鬱；而男性可能被轉介給物理治療師或疼痛門診。

台北市聯合醫院中興院區一般精神科醫師詹佳真指出，女性在就醫的過程比較容易陳述自己的情緒困擾，而男性則比較不會表達自己的情緒，反而比較會描述身體症狀的不適，因而造成女性比男性更容易診斷為憂鬱症的原因。她提醒，女性因受社會文化框架的影響，易用高標準要求自己，因此在人際互動的過程，可以自在且適度的表達真實感受，盡力就好，不需要給自己太多壓力。

而生理因素亦是影響女性情緒的原因之一，尤其在經歷懷孕、生理期、更年期等情緒波動較大的過程中，要把自己照顧好，如果出現情緒障礙的問題，可以尋求專業人員的協助。家人平時也要多加關心與觀察媽媽或太太的情緒，可以陪伴她們從事運動或紓壓活動。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，與其說女性更情緒化，或許可以說女性比男性更擅於表達自己。與過去幾百年的社會環境相比，女性權利已是前所未有的被提出討論。

當媽媽罹患憂鬱症時，對整個家庭的日常生活安排將造成混亂，特別是當家中有幼兒時，從飲食、健康照顧、到家庭的基本起居都會有很大的變化，更不用說對孩子日後成長發展所造成的影響。而透過適當的治療，憂鬱症是所有心理疾病當中，最容易回復原來角色功能的疾病，所以無論醫生對女性的症狀判斷是否有偏見，都應積極就醫治療。

葉雅馨建議，無論是職業婦女或專職媽媽，都不要忘記在一天當中，保留給自己十到三十分鐘，做讓自己感到放鬆的事情，甚至什麼都不做。也可以選擇聽個音樂、喝杯茶、看段影片、做個平板操、跳繩等運動，或禪坐二十分鐘…都是給自己補充能量的方式。葉雅馨也提醒女性，在照顧周圍許多人、事、物之前，別忘了對自己的照顧。