娛樂中心/徐珮華報導
百萬YouTuber Joeman(九妹)過去總以較豐腴的形象出現在觀眾眼前,不過近來的他瘦身有成,每每露面都讓網友好奇如何減重。對此,他昨(14)日也在社群平台分享自身秘訣,坦言最基本的道理就是「少吃多動」。
▲Joeman近來瘦身有成,整個人小了一號。(圖/翻攝自Joeman IG)
Joeman曬出一份裝有雞胸肉、水煮蛋、南瓜與紫米飯的水煮餐盒,透露每天都有人向他尋求減肥菜單。而他認為「基本上就是少吃多動,少吃比多動重要很多」,像是自己一週會進行有氧運動5天,重量訓練則視身體狀況3至5天;至於飲食則是每日斷食約16小時,空腹後第一餐盡量吃健身餐。
▲Joeman分享自己的減肥秘訣。(圖/翻攝自Joeman IG)
儘管依舊會喝酒、吃零食和鹽酥雞等高熱量飲食,不過靠著身體力行以上優良習慣,也讓Joeman瘦到一再刷新網友印象。事實上,他去年底就透露自己瘦下22公斤,並且沒再復胖,驚人毅力讓人相當佩服。
▲Joeman體型5年來有極大變化。(圖/翻攝自Joeman IG)